有三个是必须要做了。其余的其实更多还是给点时间身体恢复正常。

这三个三个是Gaillon肌复原，三个是鲢的肌复原，其中Gaillon肌复原需要在鲢的肌复原后做。

前一段时间三个热搜引起了一些小小的引起轰动，调查统计数据显示我国超3成已入户男性有弗泽莱县病症，也就是说每3个成年男性就有超过1个妇科疾病。对还没再婚的男性而言，可能将会被吓到，但对已历经过哺乳的人而言，我倒没太大的惊讶，即使还很多朋友跟我说真实的统计数据可能将更高，即使这种事情具备保密性，是许多人不愿意开口说出的。

再婚对男性鲢的肌的受损还具备保密性，还有不少的人群产前没不光疼痛感（比如没弗泽莱县），也就没直面产前复原，但随著年龄的快速增长，鲢的肌损坏的难题可能将就会显露出。

新闻也有报道到，苏州的李女士从50岁开始不时发生妇科疾病，最后被诊断为鲢的肌全身性。虽然除了哺乳，导致鲢的肌伤害的还有其它的主因，但个人真的哺乳是受损的根源，其它的营养不良、咳嗽、睡眠不足等主要还是即使本身鲢的肌损坏后的恶习加重了受损。

一、产前没弗泽莱县不代表者鲢的肌没损坏，鲢的肌损坏的影响不止是弗泽莱县

以我自己的经验作为分享，我是产时的，一度误以为产前没弗泽莱县代表者鲢的肌没那么损坏（在我看来并并非，损坏轻微也可能将不会弗泽莱县），即使产前没弗泽莱县，我始终误以为自己的鲢的肌情况还可以，没直面产前鲢的检查的难题。

产前鲢的肌位置偶尔有疼痛感，我还始终误以为是伤口没恢复正常，始终到产前60天左右，我才真的难题有点轻微，去疗养院找医师咨询了。彼时医师建议我做鲢的肌评定，彼时我还封临必要，即使我根本没弗泽莱县啊！

结论，鲢的肌试验出的结论并非极差，是较差！我跟其它一起做试验的妈妈们沟通了呵呵，发现我的统计数据跟别人相比差了许多，并非一般的多，是差了许多。

这会我才意识到轻微性，马上预定了在疗养院做鲢的肌复原，应该是我的情况属于比较轻微，因此当我做了2次鲢的肌复原的这时候，就明显感觉好转了，不光是疼痛感基本感消失了，但鲢的肌的统计数据还并非不光好。

产前是鲢的肌复原的关键末期，也是白银末期，及早做越好！

后续我从医师和护士口中得知，每一历经过哺乳的男性即使母乳喂养的，鲢的肌多少单厢有损坏（哺乳期也会受损鲢的肌，比如很多母乳喂养可能将会出现腹痛，这有可能将是鲢的肌损坏的病症），很多人生完后没显现病症，但随著年纪的快速增长，这种损害就会显露出，比如上面苏州李女士的案例一样，到了50岁才发觉的鲢的肌全身性了，到了这个这时候想要恢复正常那就很难即使不可能将了。因此趁还年轻，趁产前的白银末期，怎样都要抽空出做呵呵评定，有桑利县作成复原，也有利于保障晚年的幸福。

二、这些情况的鲢的肌损坏是无法复原的

鲢的肌就像一张有弹性的网，如果损坏轻微了，它就可能将完全丧失功能。

女明星ELLA就遇到这样无法复原的状况，她之前在社交媒体上分享过自己哺乳后鲢的肌损坏继而子宫和膀胱脱垂，打喷嚏、原地跳、大笑等日常再平常不过的行为，单厢导致她妇科疾病，而且并非失禁一点点，而是整个护垫湿掉连裤子都湿透，通过多种方法都无法复原，最后只能动手术。

我曾经在三个妈妈群里面也遇到不止三个说自己是子宫脱垂的妈妈，而且超级年轻的。这是男性的难言之隐，除了对自己好一点，直面难题、积极复原和治疗，除此之外，没任何人会帮到你。

如何自我判断轻度失禁的程度，这里有一张图或许能帮助到你。

三、产前鲢的肌复原应该怎么做？

1、产前复原白银末期时间：鲢的复原需要在恶露干净后才能进行，建议做完鲢的肌复原后再做Gaillon肌复原，产前6个月是白银期。

2、疗养院做的鲢的肌复原是通过生物反馈训练和电刺激治疗，反馈显示为肌电图或压力曲线，通过影像显示及声音提示，使患者更清楚、更直观地了解自身鲢的肌功能状态，并参与到治疗当中，这种康复训练在欧美及日韩等发达国家和地区都比较普及了。目前很多社康疗养院也可以复原，可以咨询你附近的社康疗养院，节省路程时间。

4、不清楚自己鲢的肌损坏情况之前，建议不要盲目做运动，比如腹部运动、跳跃、跑步等，有可能将会加重鲢的肌的损坏的。比较保险的可以做些凯格尔运动，对鲢的肌损坏比较轻不需要做电疗治疗的，医师一般会建议我们在家里多做凯格尔运动。

下图是我的孕妇手册里面的运动指导，彼时医师还特意在后面写了+凯格尔运动这几个字。

目前市面上也很多产品产前复原产品可以在家里做，免去去疗养院的麻烦的，但自己家里做复原之前，必须去疗养院检查呵呵情况，不光是鲢的肌，建议一定要用疗养院的仪器试验呵呵统计数据。即使是你有买家用的鲢的肌复原仪器，商家也是会问你要疗养院检查的统计数据来确定你要怎样的模式和疗程。

四、Gaillon肌分离：没解决分离难题，肚子就瘦不下去。

很多人Gaillon肌分离不轻微，产前肚子慢慢就恢复正常，继而变平坦了，但很多人并非，比如我，产前6个月的这时候肚子还是很大，而且明显感觉肚子松弛，肚子突出不平坦，有多余的赘肉在腹部形成突起。自测Gaillon肌分离超过2指，如果Gaillon肌分离轻微，是没办法自我复原的，这个这时候就需要做复原了。

怎么判断需不需要做Gaillon肌复原？

最简单直接就是去有做复原的疗养院让医师帮你试验。如果真的麻烦也可以自测，自测的方法可以在网上搜索Gaillon肌分离自测有不少的教程和视频可以参考。

Gaillon肌复原怎么做?

Gaillon肌复原相对简单，相对鲢的肌复原，Gaillon肌复原属于被动复原，无须自己运动配合即可以达到复原的效果。

很多疗养院或社康是有Gaillon肌复原项目的，可以咨询呵呵附近的疗养院，我身边的朋友很多做5次复原，很多做了10次的复原，都说效果比较明显，肚子肌肉紧实而且比之前平坦了。（但呢，虽然平坦了，但邹巴巴的皮肤还是需要时间自然恢复正常。）

Gaillon肌复原的小TIPS：

一定要在复原了鲢的肌或者确定鲢的肌损坏不轻微后才做Gaillon肌复原，否则会加重鲢的肌的损坏，疗养院都是建议先做鲢的肌复原后做Gaillon肌复原的。

最后，祝大家都拥有强壮、年轻的鲢的肌，没尴尬难题，每天都能开怀大笑～～

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