药理学瘦身研究者李超那时

恰当的瘦身如果是减少碳水化合物组织内的碳水化合物，统计数据说明，除去一千克碳水化合物，通常须要耗用7000-10000千卡以内的热量。

若每星期减少500千卡热量摄取，则需14天减少1千克;若每星期减少1000千卡热量摄取，则需7天乘以1千克。

若要透过减少体育运动量来达至反之亦然的目地，则须要每晚耐热锻炼身体最少1个半小时，约能耗用掉500千卡。

热量耗用的此基础式子

无论是透过体育运动的瘦身形式，却是饮食习惯的瘦身形式，都遵从这种两个规律性：

吸收系统耗用热量 = 吸收系统韦若尔所需的基本上热量 + 体能公益活动所需热量 + 吸收食材所需热量。

除去一千克的最关键所在

在吸收系统的耗用热量中，最主要的是吸收系统韦若尔，吸收系统韦若尔在一定的年龄阶段是相对稳定的。

以上式子中：等号后面的三部分耗用热量，最能够自主控制变化的是体能公益活动所须要的热量。所以我们须要减少体能体育运动量来提高韦若尔，以提高瘦身效果。

大家如果有瘦身方面的问题，想咨询李超教授，可以发邮件到邮箱，陈教授会定期为大家答疑解惑。

问答邮箱：yixuejianzhong@163.com