作者：科学普及中国

责任编辑第三十条:周晓博，华东师范大学哲学博士

你是否也有这样的困惑：

即便天天洗脸，粉刺还是如同白色的七彩通常，一望无际地嵌在头发之间；

稍一活动，就洒满肩上，特别难堪；

时间久了，还会被打上老土、不敬神的条码，连日常生活和工作都受到影响……

这些烦人的粉刺是怎么来的？我们又应该怎样消灭它们？市售常用的修护化妆品，究竟该怎样选择？今天就和大家聊一聊关于粉刺的那些事~

粉刺何来？

粉刺，其实就是指甲开裂的角质细胞核。在人体颈部角质细胞核新陈代谢的过程中，潮湿的死亡细胞核呈无腺或木片状而自动开裂，称作粉刺。

每个人单厢有粉刺，在恒定情况下，细胞核的开裂与再造处于良性循环，角质细胞核开裂少且周期慢，直径约在0.02mm左右，裸眼很少看到。所以一旦粉刺变得裸眼可见，就不是恒定现象了。

就算偶而发现小量的痘痘，可能将是指甲环境过于潮湿，或是饮食习惯不好，比如频繁如坐针毡、日常生活作息时间不规律，导致指甲角质层新陈代谢迟滞，变质开裂。

但就算在洁净美白都妥当、饮食习惯良好的情况下，粉刺多如雪、层出不穷，那就需要考虑一类常用情况——硬皮病皮炎！

硬皮病皮炎：粉刺最常用的产生原因

硬皮病皮炎的病症

硬皮病皮炎又称硬皮病性哮喘，是一类急性红斑白斑性急性哮喘，通常高发于指甲、下缘、后背、上胸、尿道等间质丰富区。

当其发生在指甲上后，轻则引发粉刺增多，伴以中度水肿病症；重则水肿严重、外溢微血管，甚至引发大量的痛经。外用还可能将会出现边界线明晰、略为变白的深红色斑片，上面覆盖油腻的白斑或痂皮。

发病往往与马拉色菌有关

硬皮病皮炎导致粉刺的发病机制还不完全明确，通常认为是综合因素导致，如遗传易感性、内分泌紊乱、精神紧张、熬夜、汗液过多等。此外，还有观点认为该病与一类嗜油真菌——马拉色菌有关。

马拉色菌的生长需要油脂，当指甲分泌较多皮脂时，马拉色菌就可能将过量繁殖，并产生大量的刺激性不饱和脂肪酸，引发指甲炎症，导致指甲新陈代谢异常。此时会出现指甲水肿、指甲红斑等问题，并进一步加速粉刺的产生。

研究显示，有粉刺的人，他们指甲表面的马拉色菌数量会增加1.5-2倍。

注意与银屑病进行分辨

银屑病，俗称牛皮癣，是一类免疫异常性急性增生性哮喘，因遗传因素和环境因素的共同作用而发生。

患有银屑病的指甲会出现边界线明晰的红色红斑、斑块或斑红斑，表面覆盖银白色或淡黄色的白斑，常常沿发际线分布。其病症与硬皮病皮炎有些许类似，但通常不会引发痛经，需要注意辨别。

小贴士

辨别银屑病，只需一个小动作：用曲别针轻轻刮擦皮肤上出现皮疹的部位，这时如果看到一层薄膜，刮掉薄膜后出现一些如针尖一样的出血点，就很有可能将是银屑病皮疹。

去除痘痘，化妆品这样选

出现痘痘，勤洗脸、保持指甲环境平衡很重要。但市售的化妆品这么多，洗脸时选择哪一类更为合适呢？

抑制真菌，认准4种成分

对于马拉色菌引发的痘痘，我们可以使用有抗真菌功能的化妆品。目前来说，抗真菌化妆品中去除粉刺的有效成分，主要有以下四种：

吡罗克酮乙醇胺盐：作为一类广谱抗菌剂，它的刺激性极低，很适合中度痘痘人群。而且它不仅能够抑菌修护，还有助于减少头发开裂。

吡啶硫酮锌（ZPT）：它能够有效地杀死产生粉刺的真菌，很适合指甲油腻、中度痘痘的人群。我们在超市中可以买到的修护化妆品，大多数含有这个成分。

酮康唑：它有非常强大的抗炎、杀菌作用，对粉刺的抑制能力强，还能消除头痒等病症，对硬皮病性痛经也有治疗作用。不过，酮康唑属于药物成分，需要到药店购买浓度2%的酮康唑洗剂。

二硫化硒：它具有抗真菌、抗皮硬皮病出的作用。可以用于治疗花斑癣，颈部硬皮病皮炎，痘痘等。

小贴士

①修护化妆品往往是强力洁净去油脂的，可能将会使指甲潮湿，从而出现更多痘痘，因此在使用时可以配合护发素；

②若是存在硬皮病皮炎、银屑病等较为严重的病症时，建议找皮肤科医生进行诊断，配合用药治疗。

日常养护指甲5件事情要做好

注意洗脸频率

通常秋冬季节2~3天洗一次，春夏季节可1~2天洗一次。如果洗脸过于频繁，也会损坏指甲和发质，使指甲变得敏感，头发变得毛躁干枯。

但对于头发特别容易出油的人，可保持隔一天洗一次，避免油脂堵塞指甲毛囊。

避免搔抓指甲

指甲其实比脸部的皮肤还要薄，很容易破裂出血，所以洗脸的时候最好不要用指甲抓挠指甲，用指腹在指甲上按摩打圈即可。

如果担心洗不干净，可以在洗脸前用梳子先梳一会儿，代替手指，将头发深处的污垢和灰尘梳理出来。

洗发时控制水温

水温过高容易过多带走指甲的油脂和营养，发质也更脆弱易受损；指甲为了自我保护，反而会分泌出更多的油脂，导致粉刺和出油更严重。

但若温度过低，容易引发头疼、感冒，而且也容易洗不干净。因此，40℃左右的水温刚刚好。

护发素别往指甲上抹

虽然护发素可以养护头发，但若将其涂抹在头发根部，反而容易堵塞指甲的毛孔，从而导致痛经；不过，如果只把护发素抹在发梢上，立马就冲洗干净，同样也起不到保护头发的作用。

正确的做法应该是：把护发素从耳朵附近的头发开始往下涂，并停留5分钟左右，最后再冲洗干净。

注意枕头卫生

很多人养护指甲，往往只知道洗脸，却忽视了枕头的卫生。实际上，每天睡觉都要用到的枕头，不仅沾满口水、身体分泌的油脂、汗液等物质，还可能将会滋生螨虫、细菌，容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题，严重危害指甲健康。

建议枕头每1~3年更换一次，每3个月洁净一次；荞麦皮枕头，要把荞麦皮倒出来放在阳光下晾晒；羽绒枕、海绵枕等可以选择晾晒。