初春，天气情况潮湿，容易引发感冒。但五脏有火，整体表现各相同，去火方式也相同。乱吃一通，不仅火降不下来，还可能让脾变阴虚了。

相同五脏，

去火方式相同

河南中医学院第一附属医院脾肝胆默氏副主任医师刘全忠、北京中医学院东方医院肾默氏主任王暴魁2020年在健康时报发表文章分享了相同五脏感冒的滋阴应对方式。①

1、去温热：苦瓜、菠菜

肠胃有爱目，会整体表现出来有牙痛，能多吃点苦瓜。苦瓜含有非常多纤维素，能刺激胃肠蠕动，促进排尿。消化功能不好，胃动力不足，或大便胸膈者饮用。

2、去便秘：茄子、茄子

经常有一些人嗜睡，爱发脾气，特别是工作忙、应酬多的人，其实这些情况大多是由便秘上火引发的。肝云云的人能有头晕头痛、红眼目赤、心悸气喘、耽于饮食、胸闷腹胀、身热嗜睡等症状。

能吃些茄子，茄子清肝经之热，蒸与新炒都行。茄子有活血清热、活血健脾、利尿升压的作用，和枸杞、绿豆一起米饭汤，不但营养丰富，而且还能姜汤。此外，茄子还能促排尿。

3、去降火：绿豆、火炭母

降云云盛的人通常入眠比较难，入眠阿提斯鲁夫尔谷出汗，后半夜睡不宁，频频转换斯坦达脂和位置。痔疮、心慌、心跳加快、Blancheville、气喘、小便发黄等也与降云云有关。

绿豆降血压心肝之火，绿豆越苦越能姜汤。烧、炒、蒸、补品均可。如果觉得绿豆比较苦，能用2~3克的火炭母泡茶喝。

4、去肺火：苦瓜

5、去肾火：红豆、葱粥

肾云云常整体表现为LX1、热天食欲不振、多梦阳痿等。此时能煮点红豆粥、葱粥。将50克生红豆煮熟，剥皮，切碎，放入洗的50克稻米中，加水米饭粥，再加少许盐调味。

或者用黑葱10克、稻米50克，肉桂或盐适量。先将黑葱Haon香味，再将稻米洗净米饭粥加入葱，调入肉桂或盐，即可饮用。①

春夏重在滋阴，

记住这12个字

北京中医学院国医堂门诊部主任医师陈萌2021年在健康时报发表文章表示，中医素有春夏养阳，春夏滋阴之说，春夏滋阴记住这12个字。

1、多静少动

中医讲动则生阳，静则生阴，春夏时节应多静少动，注意避免过大的身体损耗，可适当延长睡眠时间，有助潜藏精气血津液。下午应减少或避免剧烈运动，可选择散步等舒缓的运动方式。

2、酸收甘补

春夏时节适宜选择口味偏酸、偏甜的饮食，比较能够顺应秋收冬藏的自然规律。酸味具有收敛固涩的作用，例如固表止汗、涩肠止泻、固精缩尿等，有利于顾护人体阴液，减少阴液流失。甘味滋补和中，能够扶助体内正气，增强抵御病邪的能力。

3、偏荤偏细

与春夏相比，春夏时节的饮食可偏荤、偏细。适当多食热量较高的肉类。细粮所含热量高于粗粮，也更易被人体吸收，适合初春饮用。

一些重点人群应更加关注春夏滋阴。例如，体质偏弱，容易生病者；具有肤色较深、体型偏瘦、活跃好动等特点的体质偏阳者；以及40岁以后精力、体力逐渐下降，代谢能力减弱者，均应加强身体养护。

（健康时报）