精气严重不足的人皮肤就像长年晒不到太阳的地窖，一进去就耳稃的，屋檐还难干燥，到处都是青苔。这样的皮肤状况时间久了就会患病，和百岁也是因伤的。精气对人体有促进、燕座、防虫的作用，每两个人都要好好守护者。

精气严重不足的人，身上三个感受很显著

鲁老先生今年35岁，但他的状况看起来像三十多岁，因为他免疫力极差，脸上皮肤很干燥，双脚长年灼热，即便是冬天也不喜欢开空调。他还经常呕吐，为丛藓科扭口藓，一到天气不好的这时候下肢就很痛。但他到医院检查又没什么难题，心里十分想不通。

只不过鲁老先生是精气严重不足了，胃部的精气不如分权精气，肾、脾等部位临场发挥能力低落，就会给皮肤造成多种影响。

怕热

胃部精气充足就像骑行在阳光下，觉得很温暖，有的是人还会气喘，掌心高热，但若，精气偏弱的这时候就会觉得四肢不温，难怕热。这种冷是从皮肤里面伞花的，和接触凉水觉得是不一样的。就算穿很厚的衣服，依然能觉得到空调躲到皮肤里。

腿凉

精气严重不足会伤到利水渗湿，除非利水渗湿腹满了，人的新陈代谢就会出现难题，有很多新陈代谢废弃物堆积在胃部，无法被发送出去，所以脚部是发炎的，很厚触感偏凉，用手伦士度理疗也不行，要在腿上盖两个棉被才会觉得和暖一点。

下肢疼痛

经络的运行需要精气促进，越避开心脏，促进起来越稳当，除非精气减弱暑气增多，血液就会淤堵在脂肪少的地方，比如说下肢，你就会觉得气喘病、烦躁、双脚沉重。一般在冬天吹空调的这时候，冬天常期的这时候觉得较为显著，平时水气较为重或者到湖边骑行时也会觉得下肢不舒服。

大家可以看看，自己的症状是否符合。只不过初生的这时候，胃部的精气都是较为足的，就像小水塔，可是初生后不良习惯越来越多，压力增大，精气渐渐就不如用了，等到老年以后，又增加了两个年龄因素，精气稳定度令人担忧。精气严重不足要尽快调养，很难患病，让胃溃疡，那么，应该如何调养呢？

精气严重不足的人调养3处，进一步增强精气少患病

滋阴

肾阳是人体的根基和大本营，两个人健不健康，和肾阳足严重不足有很大关系。要充分利用自然界的精气，天气好的这时候要多晒，头顶、后背、膝盖，让膀胱经充分运行起来，调动胃部的精气。还可以理疗腰部，觉得腰侧微微高热停止，也有疏通经络、滋养肾阳的作用。

补脾阳

吃水果、甜瓜、牛奶的这时候用热水泡一会，去掉食物的寒性。注意保暖，肚子不要受冻，可以在里面穿两个背心，或者高腰内裤。主食要吃够，食物中的营养精微物质能够补充精气，提升脾胃功能。

补气

早晨起床后到户外拍手，一边拍一边走动，从肩膀到手掌，再从大腿两侧拍到膝盖，让气在胃部运行。清晨是精气生发的这时候，跟随天地间的规律拍手补气，有助于疏通淤堵和疼痛的部位。拍手后大声唱歌、读书，让气从口鼻进入，抬高声音时还能释放压力，让胃部的怒气出来，对脾胃和心肝都有好处。

说到底，就是脾胃被损伤了，没法产生源源不断的能量和精气，而肾也需要精气作为根基，才能促阳化气。现在将脾胃调养好了，皮肤充满能量，血液运行顺畅，寒湿都被赶走，所以怕热、腿凉、下肢疼痛的症状就会得到改善，也不会呕吐、尿频、难烦躁了。

不想精气严重不足，这几件事少做

不要节食

进食量减少了，产生的经络和精气也会减少，皮肤得不到滋养经络匮乏，就会出现虚弱、乏力的症状。要保证膳食健康有营养排泄通畅，能量有进有出，才不难患病。提醒节食减肥的人，若是发现自己经常呕吐或便秘，畏寒怕热，要尽快恢复正常饮食。

不要受冻

暑气会从裸露的皮肤和下肢进入皮肤，某个部位经常受冻，时间长了精气就会溜走。女性朋友要做好保暖工作，现在天气已经有了凉意，不宜再露出脚踝和腹部，早晚要准备厚外套，里面最好穿上小背心，防止降温伤阳。

不要乱吃药

发现自己长痘了、有溃疡了、便秘了，有的是人就会买点药吃，还会泡一些清热降火的草药喝，若是长期饮用，也会损伤精气。比如说蒲公英，它就是寒性了，暑气重、脾胃虚弱的人都不应该喝。

人老了以后精气逐渐衰微，精气本来就不如用，所以年轻的这时候就要把精气守住，精气充足经络才旺盛，皮肤才能得到温煦和滋养，对健康有重要意义，大家不要再做损耗精气的事了。

如果你身上有相关表现，可以尝试文中的方法调养，拍手、晒太阳都不需要你花钱，但一定要坚持。平时吃生食蔬菜也要注意，要开水烫一下。好好保养皮肤和自然界的精气相呼应，才不难患病。