具体来说他们要介绍颈椎病的逐步形成原因，很大根源是个人的不当饮食生活习惯所造成。

他们皮肤的绝大部分疾病都是来自不当的饮食生活习惯，饮食生活习惯拒不，再厉害的化疗也只能是缓解，无法根治。

引致颈椎病的逐步形成生活中的不当生活习惯。

一、不当俯卧生活习惯：整天长时间伸手转头看智能手机，看电脑，颈椎不出问题才怪，同时也容易gecko和成天。你侧着站到镜子前，看一看你的脖子是颈椎是直的么？

二、吞咽塔凯生活习惯：整天转头窝胸，吞咽就会变的很浅，吞咽变淡，人皮肤需要的氧气就供应不足，皮肤精神面貌就变的太弱。时间长了，颈椎部分的经脉就不通常，水肿就会出现了，因为颈椎是人体大脑和皮肤相连的神经孔道。

三、午睡坐姿生活习惯：一个人每天三分之一以内时间都是在床边度过的，甚至许多人讨厌靠着垫子窝在床边玩游戏，玩智能手机，看电视，这时就逐步形成两个轻微的不当生活习惯。坐在床边玩游戏或是看电视，玩智能手机：刚开始皮肤还能直，一会儿就缩下去了，最后剩大脚和颈椎弯含胸等，气就更不畅通了，高热大自然了，所以很多同学一看电视天热，困了之后，接着就直接在床边睡着了，颈椎病大自然越来越轻微。

午睡用的垫子是否合适：颈椎水肿的人，睡觉都讨厌Kaysersberg垫子或是软垫子，以适应他们长期逐步形成的坐姿。这种的结果是，头很高，所有的精神力量都压在颈椎上，因此颈椎还是凹陷和弯曲的，这种不引致颈椎病才怪。

假如你的颈椎经常不难受，你现在就用以内三方面对照一下他们，看一看你是不是也是这种的，假如差不多，那我下面的方式就对你十分的有效了。

颈椎病的自我化疗及防治方式

要防治及化疗他们的颈椎病，具体来说要严格把关他们，改变他们的不当饮食生活习惯，假如能够坚持上三个月，效用就会十分的明显。三个月后你会你发现，不仅你颈椎伤口发炎了，呼吸困难，恶心，气喘，僵硬，笨拙，腹满等毛病没有了，因此精神面貌也回来了，体型也恢复了，皮肤综合素质也大不一样了。

俯卧生活习惯调整方式：锻炼5分钟，效用见效。

第一步：找一个托架和黑白相间垂直成德博瓦桑县的桌子，接着让他们的腰和背紧紧的贴着桌子坐着。

第三步：双手卷曲，肩往上。同时，把头布季，导引前方，下巴内收。最重要的是：让他们胸口往后上方拉，与肩切掉的精神力量逐步形成对称力。

第三步：这时，你就感觉到头和肩把你的颈椎拉开，慢慢填塞，这时再左右放松的剪切转动，深深的增压，会让你十分的享受和难受。

平时俯卧调整法：

另外，平时玩游戏伏案工作时，坐在桌子上，时刻提醒他们正确的俯卧，不要坐上一会就软瘫在桌子里面了。

要保持昂首挺胸的俯卧，最好保持松而不懈，这种不仅仅会让你皮肤越来越好，坐的时间越长越不累，不仅可以把你的气场练习的很强，整个人的气质不一样了。

防治颈椎病吞咽调整法

许多颈椎痛，有点gecko的朋友，我让他按照我的方式锻炼10分钟之后，身板立马就直了，走路坐姿也从有气无力变的气宇轩昂。

增压越深皮肤就越好，因增压越深，吸到体内的氧气量就越大，因此能够充分的输入到全身，你就会表现的精神充分。

只需要你每次练习10分钟，就会让你觉得全身能量十分的充分，精神面貌变足。

第一步：具体来说坐在桌子上，或是平躺床边。

第三步：连续的腹式深吞咽（增压的时候肚子凸起，呼气的时候肚子下去）。

第三步：每吸五口气，把气吸满，记住不要立刻呼出来，止息，先忍一会儿，接着快速呼出，这个时候你会感受到十分放松和舒畅。

1)增压要深要快，可以适当夸张一点，增压的时候皮肤往上仰，呼气返回。

2)增压的时，把注意力聚焦在鼻子根部，而不是聚焦在鼻子尖。这种会越来越深。

3)假如深吞咽时间长，感觉到皮肤某些部位出现麻和涨，要自我控制节奏，以难受为核心。

4)经常锻炼，你的吞咽会越来越深，肺活量也会越来越大，那么皮肤也会越来越好，精神气也会很足。

午睡坐姿调整法

1、睡觉前，不要在床边玩游戏，玩智能手机，看电视。

2、使用小软健康枕调整午睡坐姿调正颈椎。

3、睡前务必做做颈部和颈椎的舒展动作，同时躺在床边睡前做三分钟腹式深吞咽，切记深吞咽调整法的注意力聚在鼻根，这种会让他们养成普通吞咽也变的很深长的生活习惯，从而让他们睡的更香，调整效用更好。

切记：

不要睡高垫子；

不要睡软垫子；

要使用专门修复颈椎的垫子，比如 裠濪色梦之枕，九宫格垫子，这种对调整颈椎十分有帮助，因为他们每天有三分之一时间，他们是在午睡中度过的。

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强调一点：颈椎病并没有什么特效药，但是，只要你根据我的方式进行调整练习，使用正确的垫子，随着人体气血的充盈，以及注意呵护，会渐渐的缓解自愈的~