在消化系统中，水的占比约占70%。

现实生活中，每一人洗澡都有他们的生活习惯。

有的是人，渴了就洗澡；

有的是人，间歇定量分析用水；

也有的是人说洗澡会减轻肝脏经济负担，因此少洗澡。

因此，下期社会公众号他们就谈谈有关洗澡的科学知识。

我重新整理了呵呵有关洗澡的疑点如下表所示：

下面他们就挨个研究吧

每晚喝啥水？八妙用是啥？

每晚八妙用的洗澡方式相信很多人都有听说过。

但是杯子的容量是啥就很少有人知道了。

根据中国营业学会在2016年给出的建议是每晚1500-1700毫升的用水。

因为成年人每晚的新陈代谢需消耗大约2500毫升的水。

而他们日常食用的瓜果蔬菜等会为消化系统补充约1000毫升的水。

这样算下来，他们每晚的用水量约1500毫升。

如果是哺乳期女性或有结石的病人能在这个基础上再增加用水量。

甚么时间洗澡？

当你发现渴了的这时候就说明身体已经特别缺水了，这时就如果及时补充水分。

此外，小便很黄，也意味着缺水，也如果补充水分，正常小便颜色应是淡淡的黄色。

除此之外，以下时间段也是洗澡的最佳时间。

睡醒后：

无论是早晨起床还是午睡后起床都需要补充水分，此时用水能加速体内循环，有利于体内代谢物的排除。

睡前一小时：

如果在睡前几分钟洗澡，会增加身体经济负担，不利于睡眠。

因此，建议在睡前一个小时补充水分，洗澡量能结合他们的实际情况，通常也不建议喝太多水，以免起夜影响睡眠质量。

他们必须要明白一件事，他们身体所有脏器都是为了让他们活下去或者活的更好而存在的。

失水会严重影响人的生命安全的，因此肝脏的主要目的控制消化系统的水量并排泄出消化系统的代谢物。

当面临缺水时，消化系统会分泌抗利尿激素给肝脏，让肝脏努力的工作，减少尿液的分泌。

肝脏又要减少尿液分泌又要保证代谢物的排出，因此就要努力的重吸收尿液中的水分。

越吸收，尿液水分含量越少，排泄物的浓度就越高，过饱和的溶质就会结晶变成石头，这就是肾结石形成的主要原因。

基本不会，因为肝脏会排除多余的水分。

因此剧烈运动大量出汗后，能饮用盐水。

一口气喝三升多水，正常情况下是不会发生的。

喝甚么样的水更健康？

目前市面上有各种的矿物质水、矿泉水、纯净水、天然饮用水等等，价格上也是五花八门的。

先解释下各种常见的水。

矿物质水，自来水经过纯化后再添加矿物质。

矿泉水：地下深处取出符合饮用标准的水。

纯净水：自来水经过离子交换、反渗透、蒸馏等工艺制成，几乎不含矿物质，用它来烧水不会形成水垢。

。。。

这些水其实就是含不含矿物质、微量元素的区别。

不可否认这些矿物质的确是消化系统所需的，

但是他们消化系统摄取这些矿物质的主要途径是每晚的一日三餐加水果。

举个简单的例子

总而言之，如果你不缺这些矿物质，因此喝矿泉水也不会导致摄入过量；如果你缺，喝矿泉水也不会补足。

这里要提醒一句，不要喝糖水，有关糖的危害以后能做一期社会公众号详细聊聊。

上周四水、千滚水能不能喝？

事实是这样的吗？

是的，久存、久沸、反复蒸馏的确能让水里的部分硝酸盐转变为亚硝酸盐。

但是！

他们日常吃的很多小吃、腌制品中的盐酸盐含量远远大于1升水中的含量，并且亚硝酸盐是合法的添加剂。

至于上周四水是令我最迷茫的，因为我妈常跟我说不要喝上周四水。

我晚上差不多要12点多才睡觉，早上八九点起床，水放了也就八九个小时。

早上烧好水，放到傍晚喝，差不多也八九个小时。

我实在想不出，晚上趁人们睡着的这时候，水到底做了甚么偷鸡摸狗的事，导致人们都不敢喝上周四水。

因此，只要正常保存的水，上周四水完全是能喝的。

有关洗澡的益处有哪些，他们下期再说。

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