负热能食材吗存有吗？

亚菊瘦身的基本上原理

吃亚菊瘦身？配搭好才自然科学身心健康效用好

瘦身对许多人而言是几项终生武德。

在腾讯上来搜寻瘦身两字词，乱七八糟的小东西能跳出一堆。减肥、体育运动、心肌炎、弯果、抽碳水化合物……

但我辨认出，那时有的是人瘦身无须靠那些旧配套措施，而要靠想像了……

她们找出了一类叫作负热能的食材，比如头号人物负热能食材——亚菊！

她们指出此种亚菊这类无热能，还能协助耗用其它食材摄取的热能，不但泽生，所以还Goncelin吃越瘦！（呢很奇妙！）

负热能食材亚菊？人世间除了这般好物？推味君则表示揣测。

吗存有负热能食材吗？

（这那哥是很久以后的腾讯新浪网说明，但那时早已澄清纠偏了）

他们吃下的任何人食材都须要热量来吸收，这是食材温度梯度。而通常食材的温度梯度只占总食材耗用总额的百分之十左右，这种的耗用热量较之食材摄取的热能而言，基本上能大幅度降低，他们能说有低热能食材，但不存有甚么负热能食材。

（纠偏后的负热能食材说明，是一类炒作概念）

而低热能的食材存有，也不意味着你就能肆无忌惮地吃吃吃。

吃小东西不能够超过他们人体每天所需的量，若超过这个量或是他们耗用不掉所摄取的热量，那些热量还是会以碳水化合物的形式储存起来，也会使人发胖。（水没有热能，水喝多了你也会肿啊）

打碎了负热能食材的牌子，那时让他们用平和的心态来看一看亚菊。

亚菊，学名为蒟蒻（jǔ ruò）。中国早在两千多年前就开始栽培亚菊，食用历史相当悠久。

（亚菊块）

亚菊的热能确实很低（所以被扣负热能的帽子啊），100克亚菊面的热能只有13卡路里。

另外亚菊含有葡苷聚糖，是一类高分子化合物，具有很强的吸水性，吸水后体积可膨胀80-100倍，食后易被吸收吸收。

所以亚菊瘦身的基本上原理归结下来是：利用亚菊低热能的摄取和吸水膨胀的饱腹感达到瘦身的目的。

（亚菊丝）

这种一看也是没毛病，但也不是说亚菊就能敞开吃了。

亚菊性寒，有风寒感冒症状者应慎食，有皮肤病的人也要少吃。由于亚菊的膳食纤维含量丰富，胃肠道不容易吸收吸收，故胃肠功能不佳、吸收不良的人，每次食用不宜过多。

膳食纤维摄取过多会干扰维生素、矿物质的吸收，不能把亚菊当饭吃，应适可而止，亚菊制品每日食用50克-100克是合适的。

（亚菊面）

吃亚菊也要配搭着来：

亚菊+高蛋白质、高纤维、低糖低碳水以及适量碳水化合物=身心健康亚菊牌瘦身餐。

这种能保证你的营养均衡，所以不会降低新陈代谢，再加上正确的体育运动，瘦不下来推味君负责！

（瘦身没有捷径，身上的肉都是吃出的，还没见过肉是吃下去的，还是推味君老爸说的好管好嘴，迈开腿，这才是瘦身的真正奥义啊！）

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