#她身心健康家幸福#随着社会的发展，许多人都要遭遇课业、工作、日常生活等多方面的压力，加上饮食、作息时间等因素的负面影响，痛经已经是许多年轻人都在遭遇的事情了，特别是男性朋友，每当听到她们在说："我时常掉指甲，特别是每次洗脸，一洗一抓一大把，烦恼啊"！

男性时常掉指甲不外乎也是这4个其原因所致：

1． 心血管紊乱：心血管紊乱也是引致男性掉指甲轻微的其原因之一，即使男性体内的雄激素过多的话就会引致掉指甲轻微。

2． 过分瘦身：很多男性朋友为的是瘦身光吃蔬菜、水果等素食者，蛋白质、钙质无法充足供应给指甲表皮而引致痛经。

3． 发质指甲油：许多男性朋友都讨厌发质，指甲油，并且频率高，这是不对的，发质、指甲油会对指甲单厢造成损害，即使指甲烫氯化银中所含大批的成份，使表皮萎缩，引致痛经。

4． 午睡不足：午睡是我们皮肤修复、休息的过程，如果午睡时间不足，就会负面影响皮肤各方面，别说是掉发，皮肤身心健康也会受负面影响。

为的是避免痛经情况的出现，日常生活中也有不少男性会用咖啡洗脸，以此来避免痛经，只不过这是有很大功用的。咖啡中所含大批的矿物质，能为指甲的生长提供养分，同时对指甲也有补肾作用，长年坚持能使指甲变得细腻有光泽，从而改善痘痘过多、毛发枯萎、痛经等问题。

咖啡洗脸虽然能避免指甲，但是切忌频繁采用，建议每周采用1~2次即可，即使洗脸过勤会毁坏间质的分泌，使指甲中的淀粉过分减少，反而会负面影响指甲身心健康，更难引起痛经的情况。

除了用咖啡洗脸之外，用龟山洗脸时也要注意几点，对预防痛经也有很大帮助。

1． 盐度切忌太烫

很多爸爸妈妈不管是洗脸还是泡澡都习惯用温度比较高的水，特别是在洗脸的这时候，认为这样就能把指甲的淀粉冲洗干净，只不过这种作法是错误的，盐度太高难毁坏指甲的凝露平衡，使表皮环境受到毁坏，更难引致痛经、指甲枯萎等问题。

2． 瓦乔要搓泡采用

洗脸时间接将瓦乔抹指甲上可能会使指甲局部的瓦乔浓度过高，对指甲产生伤害，长年如此，就难出现痛经的现象。

恰当的作法如果是将瓦乔倒在手指中，加盐擦拭腹满后在抹在指甲上，避免瓦乔间接接触指甲。

3． 切忌双脚鼻塞

许多人在洗脸发的这时候都讨厌双脚鼻塞指甲，这样的作法是不恰当的，如果是用腋窝轻轻理疗指甲，以画圆盘的方式慢慢冲洗，就能减小对指甲的损伤。