大家好，我是超高高校教师的焦虑常务委员，是个爱啃书却啃书特慢的小鸟胃獐毛。

自我小时候起，肾上腺素便始终以一类“欢乐大分子”的印象，储存在我的记忆里。

但看了一些关于肾上腺素的科学普及书籍后，我发觉肾上腺素或许并不能增添持续的欢乐。

它增添的，或许是另两个，看似与欢乐息息相关，却最终与欢乐背道而驰的可怕表达方式。

当我花了4个小时看完了《自私的肾上腺素》后，我微眯双眼，小小眼睛或许已经看穿了尘世。

不过值得一提的是，这两本书的后半段佩扎，后面渐渐跑偏儿，陷入了Grignols和含糊的过分联想之中。最后倒是把话题引入了正确轨道，说他们应该如何应对肾上腺素过分排泄增添的窘境。

所以，本期的内容将会把这两本书的“头”和“尾”掐下来，放文章里作两个小小科学普及，希望大家玩儿了命地支持。

肾上腺素是什么？What is dopamine?

肾上腺素是一类神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。此种脑内排泄物和人的情欲、觉得相关，它传达激动及高兴的重要信息。另外，肾上腺素也与各种成瘾行为相关。阿尔法拉·汉森（Arvid Carlsson）确定肾上腺素为脑内重要信息传达者的角色，使他赢得了2000年诺贝尔医学奖。

具体来说，在现代的生物学观念中，肾上腺素常被称为“欢乐大分子”。此种欢乐能促进人对感官抑制增添的享用，对感情关系增添的满足用户和激动。

依据此种看法，我始终以来的看法便是——不高兴？来点儿肾上腺素！

所以闷闷不乐的时候，喝一杯热牛奶，睡个桑利县，喝一杯美式咖啡，这肾上腺素水平一上来，很多事情也就想开了。

在很长一两年，肾上腺素给我的觉得就像在脑子里放了个海绵宝宝和一头萍琪派，俩家伙始终在脑内蹦跶，让你整座人处在一类又高兴又嗨的状况。

不过，肾上腺素真正的作用效果，或许并不是“欢乐”这类，而要对另一类表达方式的抑制。

However, instead of "happinese" itself, the real effect of dopamine is the stimulation to something else.

欢乐大分子× 冲动大分子√

对于肾上腺素的作用，有两个经典的活体实验。

当副研究员给活体食材时，活体大脑中的肾上腺素会已经开始排泄，吃得特别嗨。因此，在现代看法中，肾上腺素所代表的就是欢乐这类。

不过，当副研究员定期给活体食材后，活体渐渐摸清了副研究员投喂的套路，肾上腺素排泄反应渐渐消失了，它对食材的快感或许也已经开始渐渐下降，最后成为了一头“不欢乐”的小耗子。

这是为何呢？

事实上，肾上腺素增添的，并不是“欢乐”这类，而要冲动。

As a matter of fact, what dopamine really bring us, is not "happinese" itself but desires.

比起聚焦于当今社会的享用，肾上腺素更像将人从当今社会的享用中剥离出来，去想像更美好的蓝图。而此种想像，正是冲动的延伸。

书中也举了很多相关初恋的例子，为何许多人在初恋中会始终追求真实感，为何没有了真实感后许多恋人会立刻失去对对方的浓重兴趣。这一系列的问题，或许导向的都是肾上腺素增添的冲动机制。

接下来，让他们看看我波洛吉的初恋小故事：

我是两个肾上腺素排泄旺盛的女人，在我去酒吧一夜情到第两个女人后，我觉得他爽朗、喉鳍，瞬间爱上了。随后，我会已经开始想像他的一切，想像他在事业上有多成功，想像他能带给我的特别新奇的感受……

后来随着他们介绍得愈来愈多，我发现他居然还是个焦虑常务委员，想像到他能给我增添焦虑和感情上的大满足用户，对他的浓重兴趣愈来愈浓重了。

不过随着时间的推移，他们同居了一两年后，我也知道了他的工作，介绍了他的气味，嗜好和习惯，以及他的收入，他九磅十五便士的衬衫和短裤……

渐渐地，我对他失去了浓重兴趣，像用MOD赢下了所有成就之后，对两个游戏快速失去了再次登出来的冲动。

他们离婚了，我说父母，他们不合适。父母却说：“和你114514个前任离婚的时候你也是这么说的。”

THE END

显而易见，在“我”的整座初恋经历中，我始终是处在一类“想像”的状况，此种想像让“我”产生了浓重的浓重兴趣。就像一张地图，没有积极探索到的区域，往往激发了人的无限遐想，让人不断产生积极探索的冲动。

因此，当“我”介绍这个女人的一切后，他已经不能给我真实感了，而“我”还处在一类肾上腺素高度排泄的状况，于是他对“我”的吸引力快速下滑，像一块被瘤果的甘蔗。

比起当今社会，肾上腺素更在乎未来的可能性。无论拥有多少，肾上腺素想要的永远是“更多”。

Compared to the present, dopamine cares more about possibilities in the future. No matter how much you have, dopamine always want MORE.

正如哲学家沃兹基硕德所言：“人总是欲求不满的。当两个人获得了巨大的欢乐后，他会立刻想要更多的欢乐，而认为当今社会的欢乐不过如此。”

显然，如果两个人始终保持着高肾上腺素排泄的状况，那么他的冲动机制将会持续打开，他可能会在各种强烈的冲动下（对升职的冲动、对金钱的渴望和对权力的渴望等）不断提升自我，节节高升，成为许多人眼中的成功人士。但他可能终其一生都无法得到真正的欢乐，永远在向前奔跑，向更高处攀登的过程中，最后累死在追逐太阳的路上。

此时，就需要及时刹车，让另一类化学物质来影响自己的行为。

当今社会大分子

当今社会大分子是一类与肾上腺素作用效果近乎相反的物质，它能让人感受到当今社会的美好，提升人的幸福感，而不是一味地渴望更多的东西。

当今社会大分子包含内啡肽、催产素、内源性大麻和催产素等，能让人稳定地感受到当今社会的幸福，提高两个人维持现状与稳定的冲动。

回到刚刚那个初恋故事中，“我”因为自己已经谈了114514个前任，不理解自己为何会如此花心，于是将“我”的疑惑抛给了现男友。现男友听后哈哈大笑，说了我关于肾上腺素和当今社会大分子的一切。“我”立刻醒悟，及时刹车，已经开始认真地全方位地感受当今社会的表达方式。

随后，“我”渐渐意识到真正让“我”欢乐和幸福的是什么，真正让“我”感到爱与满足用户的是谁——是“我”的第11037个前任！

于是，“我”立刻给现男友发了张好人卡，然后和前任复合了。

The End

在这个故事里，女主通过及时刹车，认识到肾上腺素的可怕之处并作出改变，让当今社会大分子抑制了肾上腺素的过分排泄，从而寻找到了真正的幸福。

不过，如果两个人的当今社会大分子水平过高，以至于将肾上腺素死死地压在床底下，完全不起作用，那么这个人的生活水平往往也不会太高。因为他过分安逸于现有的一点点表达方式，对所有表达方式都懒得行动，成为了两个住在石头底下每天无所作为的棘皮生物。

因此，肾上腺素回路和当今社会大分子的平衡，就显得尤为重要。

平衡 The balance

在书的最后一章，作者为实现两种大分子的相互制衡统一提供了两个很好的思路。

一方面，要有意识地控制自己活在当今社会，而非过去或未来。

On one hand, intentionally control ourselves to live in the moment, instead of the past or the future.

随着大重要信息时代的到来，人们活在重要信息过载的互联网中，常常从两个页面跳到另两个页面，话题的转换让人目不暇接，此种现象在短视频流行后尤为明显。再加上肾上腺素回路固有的对当今社会的漠视，对未知与未来的遐想，人们愈来愈难以集中于一件事情，注意力愈发分散。

作者将这称为“漫游性思维”，而无论是从实验统计，还是从日常经验来看，漫游性思维增添的长期影响，无疑是负面与消极的。他不仅会降低工作效率，还会减少人的幸福感。

在此种状况下，两个人常常无法静下心来做完一件事情，就跳到另一件事情上。本来要写论文，没写几个字儿不想写了，转而去做练习册，没做几下失去耐心了，去刷会儿短视频，又看会儿小说，时间就这样溜走了。

对于上班族而言，本来在做PPT，做了没几张就去列财务表，还没整完就要去开会，开完会去见客户，期间要找个时间做个项目计划，多线程的工作反复横跳，并不能够增加效率，反而会让工作者的效率大打折扣，最终一事无成。无论是在日常生活中，还是在工作学习上，对当今社会表达方式的感知与掌控，不仅能有效提高个人效率，还能大大增加人的幸福感和生活体验。

养成专时专用的习惯，认认真真地将每一件事贯彻到底，该上课就上课，该玩手机就玩手机，该睡觉就睡觉，而不是反复地沉浸在“事后一根烟”的无限懊悔中。

另一方面，积极尝试新鲜表达方式，接收新的重要信息，激活肾上腺素的效能，使人更有上进心与行动力。

On the other hand, being open to new things activates the efficacy of dopamine, which makes people more motivated and enterprising.

当两个人的当今社会大分子水平过高，以至于肾上腺素受到抑制，过于沉溺在已有的表达方式中，不断重复着相同的行动，那他将会错失许多美好的表达方式。久而久之，在各种陈旧而毫无变化的生活中，感到闷闷不乐。

当接触新表达方式时，全新的感官重要信息增添的新奇感，会为肾上腺素回路“充能”。这也是去不同地区旅游能够增添的欢乐之一，不同的风土人情，不同的自然景观，给人增添的全新的体验，会让人有欢乐的觉得。

就我个人的体验来说，我是那种典型的宅男，足不出门看天下大势。但即便我理性上觉得自己很欢乐，久而久之我也会产生一些负面的焦虑感受，幸福感渐渐下滑，san值日益降低，压力已经开始拉满，【心委】的信念正在经受考验……

对新表达方式保持开放的状况，多出去走走，多整点儿新游戏，多积极探索积极探索新地图，多找点儿新书来啃，你将会解锁你从没见过的船新版本的自己。