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假如你罹患

忧郁症

，你可能将会深感恐惧，难以享用你曾讨厌的公益活动、难以入眠或难以作出下定决心，你还可能将会再次出现烦躁等皮肤病症。

根据进行调查统计数据显示，亚洲地区约有少于3亿人罹患忧郁症，它的病症可能将一般来说。有时候极难确诊，因为现代人会历经完全相同的病症和完全相同类别的忧郁症。

假如你气喘，介绍忧郁症的常用征象和病症，可以协助你确认你所历经的究竟呢忧郁症。

忧郁症的10个征象和病症

假如你在六天中的绝大部分时间里再次出现病症（比如气喘、垂头丧气和再次出现午睡问题等）稳步少于2周，则你可能将罹患忧郁症。

虽然两个被确诊罹患完全相同类别忧郁症的人不能有完全一致的病症，但有三种常用的忧郁症病症。下列是最常用的10个征象和病症（名列不分相继）：

1.焦虑稳步低下

虽然我们每一人单厢不时地深感懊恼，但是当这种真的不能消亡时，这可能将意味著你已经开始历经忧郁症。

你可能将会真的她们始终处在一种不恒定的状况中，这原因在于恐惧病症与忧郁症以及将要来临的灾祸感一同再次出现也很常用。

新概念张老师

荣绝妙副教授

表示——有时候，忧郁症病人将她们叙述为真的僵硬或集中化。她们可能将极难对发生在她们头上的事作出反之亦然，不论是好是坏。

2.对曾讨厌的表达方式丧失浓厚兴趣或快感

重点是什么？和为什么要打扰？你可能将会说这些短语来叙述你连续几周的心情。工作、社交公益活动，甚至是简单的家务活，对你来说似乎都毫无意义。

也许你通常讨厌做DIY项目，或讨厌在周末与朋友一同去当地的咖啡店。但假如你有忧郁症，这些事可能将不能再吸引你。你可能将会发现鼓起精力去做这些事变得很困难，或者只是没有这个动力。

3.内疚、恐惧或一文不值的真的

许多忧郁症病人会对过去的行为或事件深感极度内疚，甚至对抑郁深感内疚。你也可能将会历经低自尊和自我厌恶，你也可能将深感

恐惧

——就像没有什么能让你真的更好一样。

4.性欲减退

当你气喘时，你对性的渴望可能将会减弱。你可能将开始想知道你的性欲发生了什么事。

这可能将会导致更多的内疚感，特别是假如你的伴侣难以理解为什么你不再想要这种亲密关系。

根据2018年的一项研究显示，性功能困难是忧郁症的常用但被低估的迹象。研究人员发现，参与的男性中有62.5%存在性功能问题。

5.精力下降、烦躁或真的迟缓

大多数人会想到忧郁症的精神和焦虑病症，但它也可能将导致皮肤病症。很多时候，现代人会把这些皮肤病症与其他的健康状况相混淆，比如失眠、腹部不适等。

许多人也可能将会深感精力不足和烦躁，这可能将是一种筋疲力尽的真的，即使有足够的午睡也不能消亡。假如你深感懊恼，你可能将还会真的一切都在慢动作发生，但由于身心疲惫，你仍然难以跟上。

6.难以集中注意力、记忆或作出下定决心

当忧郁症再次出现时，你的注意力可能将会受损。你可能将会真的她们的脑雾永无止境，或者担心她们已经开始丧失正确思考的能力。你也可能将会忘记重要的约会，或与学习、工作相关的事，甚至难以作出简单的下定决心。

7.再次出现午睡问题

忧郁症会导致你的午睡习惯发生根本性的改变。比如，你可能将会

失眠

，你可能将难以像以前那样轻松入眠，或者在你以前起床较晚时异常早起；你的午睡也可能将被打乱，导致你整夜醒来。

或者，你也可能将会再次出现嗜睡的问题（也就是睡过头），而不是难以入眠。虽然你已经连续睡10个小时，但你真的仍然没有得到充分的休息。

荣副教授表示，任何午睡问题都可能将导致你难以跟上日常的学习、工作和生活。

8.食欲或体重的变化

忧郁症通常会导致你的体重和饮食习惯发生变化。

有些人的食欲可能将会增加，而另一些人则会表现出食欲不佳、胃口不振。你也可能将在无意间就可以增加或减轻体重，更不要说服用抗抑郁药物的副作用的影响了。

9.烦躁或烦躁

忧郁症会使人身心疲惫。

你可能将会对他人的行为产生低容忍度，变得易怒或脾气暴躁。你有时候可能将会出乎意料地对身边的亲友大发雷霆，然后为此深感内疚。

抑郁发作时，你也会深感不安，这可能将会导致你从一个想法或行动跳到另一个。你可能将会焦躁不安，甚至没有注意到它。

10.自杀念头或企图

假如你深感抑郁、气喘时，你可能将会开始有不想再活下去的想法。这是一个严重的病症，意味著你应该立马寻求协助了。

自杀意念是某人有了想结束她们的生命的念头。其表现出来的行为可能将是画或写与自杀相关的东西，一次关闭所有社交媒体账户，赠送亲友纪念品照片或写下遗书一类的信件等。

什么时候去看医生？

你怎么知道什么时候去看医生或心理健康专家来讨论你的病症？

简单来说，假如你的忧郁病症令你十分痛苦，或者已经严重干扰到了你的学习、工作、家庭或日常生活，你就应该去看医生或心理健康专家了。

荣副教授认为，假如你认为她们可能将抑郁但仍不确认，你可以去正规医院或专科医院的心理科或精神科进行专业的检查和确诊，以确认她们究竟呢忧郁症。

但是，你需要知道一点——任何忧郁病症，都足以与心理医生或心理咨询师等专业人士交谈，向她们寻求协助。

当然，其他心理健康问题也可能将再次出现抑郁迹象（如双相情感障碍），因此最好先排除这些问题。

假如你确实接受了忧郁症的确诊，那么你不要害怕、担心和恐惧，现在临床上有许多治疗选择可以协助你控制和缓解忧郁病症，甚至完全治愈！

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