营养生活习惯与午睡产品质量的关连有语言学象征意义。当中橙汁、猪肉、鱼种、蔬果摄取有利于于推动午睡产品质量。橙汁、猪肉、鱼种和蔬果中所含多样的高质量蛋白和维他命，而午睡不当与维他命 B1、钙等矿物质摄取增加相关，且磷、镁、铁、锌、锡等矿物质也会对午睡造成负面影响。

有科学研究说明，过多饮用饮用油等精巧碳水和饮用苏打水（比如咖啡、茶、橙汁等）则有利于午睡。

从饮食生活习惯的量上而言，独花4半小时达至最小饱足感的60-80%最适宜入睡；安非他命饮食生活习惯会让胃肠道不堪重负，进而无法入睡；暴饮暴食入睡反之亦然会让人深感整夜，增加午睡产品质量。