不可否认气喘是十分伤痛的事情，不管有何等疲累，躺在床边仍然反反复复发呆觉，其实生活中有一些破烂的食材能改善不当的午睡。

菠萝：可口的菠萝所含推动关节的收紧的钾和镁两种微量元素。事实上,身体缺乏镁元素会引发阻碍午睡的不宁腿综合征和白天关节扭伤。一天吃两根菠萝能有效解决午睡问题。

绿豆：绿豆中所含蛋白、糖、维他命C、钙、磷、铁等，具备定喘滋阴促进作用，早饭后用绿豆加盐煎汁服药，或与雏菊烹煮饮用，能加快入眠时间。

热果汁：果汁是大家普遍认可的助午睡食材，果汁中所含谷氨酸此种催眠术物质，它能推动脑神经细胞分泌使臣人感到恐惧的GABA五血清素，让人中止烦躁，感觉难受。尤其是喝杯热果汁效用更快，有研究表明，热的流质食材有利于午睡。

花生酱：花生酱所含丰富的钙，铁，磷等微量元素，与此同时花生酱能引诱产生生长激素，此种生长激素能让关节僵硬的效用，可以在早饭时，用乳酪煮前段碗坚果，很快就能起著推动午睡的效用，如果大量吞咽花生酱，效用会更快，与此同时还具备瘦身的促进作用。

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