我说我自中学就已经开始技艺职业生涯，有人信吗？

真不是吹，这种形而上学名为夹腿综合症吧，儿时显然不知道这是在干甚么，是讨厌用腿夹，然后软射，没有茎叶的。是觉得这么一抽抽的觉得很难受。

联考的暑期回家，被舅舅带进阶已经开始碰触或者说的传统技艺，我才领悟我自小夹腿的其本质是甚么。

大姐领Rewa，修持靠个人，专业委员会技艺后我好似关上了中国地产的正门，肾上腺素排泄的欢乐让我不能自拔。

从那个暑期已经开始，我一年365天几乎360天都KMH，一已经开始仅靠YY就经验丰富，长大成人了点对着音频和相片，后来对着音频、格斗游戏手，再到那时我已经已经开始僵硬了。

看最爱的同学音频也无须有红眼眩晕的觉得，，每晚都是有意识的手，总觉得不手少了甚么一样。所以时间也非常慢，从一已经开始白嫩茄子变为那时打霜的茄子。

以前心力比较坚挺，再怎么手睡一觉就垂死重生了，这一年已经开始明显觉得到虚由此来，整个人似曾相识萎靡的觉得。

就在今年初的时候，或者说的灾祸来了。

这天我手完后觉得蛋疼，睡着一觉不适感依然，我一已经开始还不以为意，继续手，结果情况愈来愈严重，最后不仅蛋疼腰也疼，直不起背来，所以水肿畏寒尿如一（原来广告里说的都是吗。

当时直接请假了一周没去上班，去检查了结果是qlx炎外加肾虚，这下给我整懵了，回家关在房间里哭了一下午。

整个心路历程我不想累述了，经历过的人才会懂。

各位兄弟们如果你们手瘾跟我一样大，我跪求你们为了自己的未来，赶快收手吧，别等跟我一样了就后悔莫及了。

还好天无绝人之路，经过我3个月的洗心革面，重新做人，我救了自己一把

下面说说后来我是是不是好的吧。

第一点也是最主要的一点，是戒掉手瘾（不是说戒掉技艺）

传统还是不能丢的，要丢的是你成瘾的习惯。长期手瘾不仅会掏空你的身体，还会因为长期处于充血导致发炎各种问题。

很多兄弟说戒不掉的都是借口，等你到我这种地步，那是显然都不敢手了。可以找一些其他积极向上的事情转移注意力，宣泄体力，再不济打格斗游戏都行。

人21天能养成一个习惯，最少坚持21天不手，然后再慢慢的恢复，比如一个月一次，下个月两次这样子循序渐进的，你的手瘾就没了。

第二点是养成好的习惯，让身体更好的自我恢复。

人体是有自愈能力的，我十几岁的时候手完Valbonnais就恢复了，但是年纪越长恢复能力就越差。想提高身体的恢复能力

研究表明晚上睡觉的时候人体细胞的修复能力是白天的23倍，当你熬夜的时候你修复的时间就变少了，整个人越泄越多，不虚就怪了。

这是恢复身体素质最直接了当的方法，每周至少花4-5天的时间去运动，无论是跑步游泳还是打球，只要能坚持就可以。相信我，你流的每一滴汗水都会获得回报。

坚持运动后，不仅可以提高身体素质还是促进雄性激素排泄，有条件还可以去练练腿，还有促睾的作用。

第三点是注意饮食进补，给身体加油。

手出去肾精，泼出去的水，要补回来也少不了饮食进补。首先日常饮食上尽量避免重油重盐，少烟少酒，这些都会加重肾脏的负担。

其次是针对性壮阳补肾的东西，不要觉得这些都是中年人吃的，那时肾虚已经愈来愈低龄化了。吗人到中年再补，吸收都不如年轻的时候好。

我当时是看其他朋友推荐我关注公众号，爱久战学园。里面有很多有用的锻炼方法。我学习后通过一段时间的训练终于恢复过来了。

以上是我恢复身体亲测有效的所有方法了，每一点都很重要，只要你坚持执行一定会有收获。

最后我还是建议大家恢复了心力后，也不要重蹈覆辙继续之前的技艺频率，尤其是在有对象了后。因为你一旦手多存货不足了，整个xsh体验都不会好。

为了我们长久的性福，我们要把技艺变为偶尔的一种消遣排解，而不是刚需和习惯。