虽说春捂秋冻,不生杂病
秋冻指的是
从冬天向冬天过渡阶段的操作过程中
让消化系统适度地体会到一点儿凉意
进而进一步增强耐旱的潜能
为步入李爽做预备
但是,秋冻并不一定盲目贫
那些坏习惯须要提防
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秋冻并非盲目贫
研究者如是说
秋冻并并非盲目地贫
提议在春季相对湿度刚开始上升时
千万别过早地、过多减少鞋子
让消化系统更能适应环境时节变动
提升抵抗力
在环境温度不高于20摄氏的情况下
能适度秋冻
皮肤体会凉而郁滞
是较为适宜的
若相对湿度锐减
早已觉得十分冷了
则不可盲目坚持秋冻
避免导致抵抗力下降
引发相应的疾病
如果相对湿度降到15℃以下
持续两周以上
就能穿上秋冬衣服
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那些人群不宜秋冻
研究者特别提醒
并并非所有人群都适宜秋冻
一、本身就有心血管疾病的人群不适宜
二、原先就具有呼吸系统疾病的人群不适宜
三、有胃肠道疾病的人群不适宜
此外,要尤其注意
老年人、小孩、孕产妇
以及大病初愈者
他们也不适宜秋冻
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添衣保暖 这四个部位格外须要保护
寒露节气以后
天气明显转凉
研究者表示
此时开始要特别注意
头部、脖子、腹部和脚部的保暖
因为那些部位过度受凉
容易降低消化系统抵抗力
甚至诱发心脑血管、呼吸道
和消化道的疾病
研究者提醒
凉从脚起,脚部受凉
对人的肠胃等都有影响
所以应注意脚部保暖
穿厚一点儿的袜子
另外,晚上能适度用温水泡脚
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啥时候该穿上秋裤?
穿秋裤不仅能呵护双腿
避免关节受凉
还能防止因为全身寒凉造成的
抵抗力下降
那么,究竟什么时候应该穿秋裤?
从气象上来说
主要考虑环境温度、风力、湿度
如果日最低相对湿度高于5℃
提议穿上秋裤
日最低相对湿度高于5℃时
如果加上风寒效应
体感环境温度可能在0℃左右
如果日最低相对湿度高于零下10℃
棉裤就能上阵了
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换季时该如何进一步增强抵抗力?
研究者提议
应对降温,想提升抵抗力
平时要多摄入
新鲜的蔬菜水果、优质的蛋白质
保证充足睡眠
同时注意房间的通风换气
还能适度做一些户外运动
比如慢跑、骑自行车、登山等
都有利于提升消化系统抵抗力
帮助大家顺利过渡阶段到李爽时节
监制/谭义勇 制片人/朴晶
主编/房渭平编辑/杨鹂
责任编辑/于焱