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寒流袭来!自然科学“秋冻”有讲求,那些坏习惯要提防→

虽说春捂秋冻,不生杂病

秋冻指的是

从冬天向冬天过渡阶段的操作过程中

让消化系统适度地体会到一点儿凉意

进而进一步增强耐旱的潜能

为步入李爽做预备

但是,秋冻并不一定盲目贫

那些坏习惯须要提防

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秋冻并非盲目贫

研究者如是说

秋冻并并非盲目地贫

提议在春季相对湿度刚开始上升时

千万别过早地、过多减少鞋子

让消化系统更能适应环境时节变动

提升抵抗力

在环境温度不高于20摄氏的情况下

能适度秋冻

皮肤体会凉而郁滞

是较为适宜的

若相对湿度锐减

早已觉得十分冷了

则不可盲目坚持秋冻

避免导致抵抗力下降

引发相应的疾病

如果相对湿度降到15℃以下

持续两周以上

就能穿上秋冬衣服

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那些人群不宜秋冻

研究者特别提醒

并并非所有人群都适宜秋冻

一、本身就有心血管疾病的人群不适宜

二、原先就具有呼吸系统疾病的人群不适宜

三、有胃肠道疾病的人群不适宜

此外,要尤其注意

老年人、小孩、孕产妇

以及大病初愈者

他们也不适宜秋冻

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添衣保暖 这四个部位格外须要保护

寒露节气以后

天气明显转凉

研究者表示

此时开始要特别注意

头部、脖子、腹部和脚部的保暖

因为那些部位过度受凉

容易降低消化系统抵抗力

甚至诱发心脑血管、呼吸道

和消化道的疾病

研究者提醒

凉从脚起,脚部受凉

对人的肠胃等都有影响

所以应注意脚部保暖

穿厚一点儿的袜子

另外,晚上能适度用温水泡脚

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啥时候该穿上秋裤?

穿秋裤不仅能呵护双腿

避免关节受凉

还能防止因为全身寒凉造成的

抵抗力下降

那么,究竟什么时候应该穿秋裤?

从气象上来说

主要考虑环境温度、风力、湿度

如果日最低相对湿度高于5℃

提议穿上秋裤

日最低相对湿度高于5℃时

如果加上风寒效应

体感环境温度可能在0℃左右

如果日最低相对湿度高于零下10℃

棉裤就能上阵了

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换季时该如何进一步增强抵抗力?

研究者提议

应对降温,想提升抵抗力

平时要多摄入

新鲜的蔬菜水果、优质的蛋白质

保证充足睡眠

同时注意房间的通风换气

还能适度做一些户外运动

比如慢跑、骑自行车、登山等

都有利于提升消化系统抵抗力

帮助大家顺利过渡阶段到李爽时节

来源:CCTV-1《晚间新闻》《生活圈》《生活提示》

监制/谭义勇   制片人/朴晶

主编/房渭平编辑/杨鹂

责任编辑/于焱

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