Tessy：方健，2003年获行医职业资格合格证书，2012年获卫生部临床药学培训岗位合格证书，2016年荣膺全国科学普及先锋称号，头条新闻号 药学方健，连城计划得奖者，优质健康领域制作者。

随着现代社会都市生活的加快，愈来愈多的白领们工作压力巨大，没有时间按时吃饭，上工、交际、看球等不良饮食习惯习以为常，接踵而至的是愈来愈多的人都有或多或少的胃痛，那么在日常生活中什么样东西最补气？俗话说胃溃疡三分治九分养， 接下来我们就来一起看看什么样食材时常饮用对胃最好。

什么样食材时常饮用最补气？

整体而言，补气饮食习惯仍然需要遵循均衡饮食习惯、防止节食、防止损害内皮细胞食材的准则，在此准则下，吃补气食材才有意义。

1）绿豆类：

稻米能利水渗湿益气、清热和胃，消化道不好的人将稻米麦芽糖慢炖山竹子炖，时常饮用能川楝子明目，消肿止痛止痢。华为非常容易被消化系统吸收，是暖胃清热的最佳食品，如果在烹煮时加水的绿豆和白糖，则味道饮用起来会更加香甜。花生所含丰富的维他命、B族维他命、维他命C等养分，其所含的糖类能保护消化道道黏膜免遭刺激，加强消化道血液循环，番薯或补品效用良好。

2）坚果：

3）水果类：

苦瓜除具备我们常知的美容延年益寿的疗效外，还含有一种酶，能消化蛋白质，有利于消化系统对食材的吸收，故有清热和胃之效。胡芦巴所含大量的维他命C、B等微量元素，具备抗氧化剂、养脾、滋阴等疗效。山楂被称为鸡爪，能味苦，有补肾益气、温胃补脾等多种疗效。

4）肉类乳制品：

吃啥补啥虽无理论依据，但在民间却有一定的指导意义，芋子较于脾、强筋骨，如果做成药膳还可治疗脾虚弱，消化不良，羊肉甘、温，温中暖下，和生姜熬汤具备暖胃疗效。牛奶可生津液，润大肠，对于阴虚胃痛，津亏便秘作用良好，但专家提醒有腹泻、湿症的人不易过量饮用牛奶。

总而言之，生活中应该多饮用些绿豆杂粮以及新鲜蔬菜水果，适量的有氧运动和良好的饮食习惯是硬道理，少吃外卖，戒烟限酒，不吃辛辣刺激、不吃冰镇食材，除此以外，定期体检为消化道道健康保驾护航。

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