皮肤是由骨头、关节、水份和碳水化合物五大部分共同组成的，其中关系到高矮的主要是碳水化合物的啥。

所以，正在瘦身的爸爸妈妈，好似都极度的重视他们的超重率，即便超重率是运动量以外，最简单体会他们高矮的统计数据，也是最简单表现他们体形的统计数据。

坚信我们对于超重率都十分熟识吧？我们进入溜冰场，也协进会有袖珍总教练的人要拉着你去做呵呵苏穆利。

做苏穆利的目地是甚么呢？

是让你知道他们有多胖，再不锻炼身体就一定会在疯子的马路上，一去不返！然后掏出两张五彩缤纷的表单，说你，你的超重率较为高，你皮肤密度相对较低，你的新陈代谢相对较低，你的胃部碳水化合物较为高，再说如果做了他们的苏穆利，你是脱发群体。

最后痛打糊弄，你办了卡，买了私讲课，还买了超重秤回来！

轻妞一直是赞成我们进行冰镇体育运动的，他们也有体育运动的生活习惯，但是，体育运动的其本质是锻炼身体身体，让皮肤健康，为了让我们少花点掏钱，最后还是写了这首诗，谨以此文，送给那些成天为超重秤上位数苦恼的爸爸妈妈。

超重率是甚么？

超重率，明面的原意是：皮肤中碳水化合物产品质量在皮肤总产品质量上所占的比率。

超重率是最能简单充分反映一个人高矮的统计数据，皮肤的关节浓度啥，皮肤的轮廓与否明晰，完全依赖于这个统计数据。

平凡人的超重率两极化是18%-25%，低于25%是我们所言的营养不良，想皮肤关节轮廓明显，超重率一般要在12%-15%。

基本过了10%以下就越来越难下降，每个1%都要十分费劲

可以说，在瘦身中，超重率这个参考数值，是仅次于运动量统计数据的一个参考标准。

怎么测量超重率更准确？

想了解超重率，首先要了解测量超重率的原理是甚么，这样考虑到各种不稳定因素，才能相对得到一个更为准确的超重率统计数据。

目前国际上认可的，检测超重率最精准的方法，主要有两个：水下称重法和双能X射线吸收法。

水下称重法

水下称重法是一种使用较为广泛的实验室方法，可以准确地计算出人体碳水化合物物质和非碳水化合物物质的浓度，所以在测量某种物质成分的黄金标准。

它假设人体只有碳水化合物物质和非碳水化合物物质两种成分构成，根据阿基米德用水测量体积的方法，推断出皮肤的密度，然后用密度在相应的公式中获得皮肤碳水化合物产品质量在人体产品质量中的百分比。

具体的公式咱们就不说了，有很多种，不同的年龄下对应不同的公式，估计你们也没有兴趣。

双能X射线吸收法

这种方法出现的较为早，大概19世纪90年代就出现了，主要是用线能量来测量骨矿物质和软组织的浓度。

假如，皮肤是由碳水化合物、关节、骨矿物质三种成分共同组成，用骨密度仪器来测量骨密度的基础上，扩展用于测量皮肤碳水化合物组织。

这是用一种超稳定X射线发生器发射出一束宽波长的射线束，通过线束滤过式脉冲技术可获得两种能量的射线，并使这两种不同能量的X线透过机体的某一部位。

通过记录两种X线能量被不同组织吸收后衰减的不同程度，由此计算各种组织的浓度。

可以说，上面说的两种测量方式最准确，也最权威。但是，这两种测量方式需要昂贵的设备和专业的技术人才，所以只有一些大型医院才会配置，很明显溜冰场的设备和你买的超重秤，好似没有那么高端。

你用的超重秤并不准

既然刚才说的两种方法都无法给普罗大众用，所以，超重秤就出现了！往上面一站，运动量、超重率、甚至体内水份浓度和骨量都能一秒钟算出来！

但是，它的准确性，就有点太便宜了。因为各种因素的影响，所以计算出的统计数据偏差大的离谱，结果并不准确。

现在超重秤上测量超重率的方法主要是：生物电阻抗法。

它的工作原理是：人体是由碳水化合物组织和非碳水化合物组织构成的，不同的组织有不同的电阻，电阻的大小主要是由水份浓度的啥决定的。

碳水化合物物质的密度低，所以电阻抗大，导电性差；非碳水化合物物质密度高，电阻抗小，导电性就好。

通过导入皮肤一定频率的电流，通过一定的人体参数值，可算出皮肤非碳水化合物物质的体积，得到非碳水化合物物质的浓度，进而计算出碳水化合物物质的浓度。

也是说，体内水份的啥，直接关系到超重率数值的高低，口渴的时候、体育运动出汗后，饮水后或者水肿情况下，得出的数值偏差极大。

甚至，这种测量方式还受到电极数量、接触面、接触压力以及房间温湿度的影响。

总之：超重称的测量结果只是一个参考值，并不准确。

一个调戏超重秤的小技巧：连续进餐可以逐渐减少人体的生物电阻，让测量出来的超重率相对较低，脱水状态会增加人体的生物电阻，让测量出的超重率偏高。

此外，超重秤也不是谁都能用的，对于妊娠期间，体内安装心脏起搏器的心脏病患者，浮肿状态的群体都应该避免使用超重称，因为生物电阻抗法会有微弱的交流电通过皮肤。

虽然，超重秤的位数并不准确，但是它依然能督促我们进行锻炼身体，进行体形的管理，所以还是有一定用处的。

如何确定他们的超重率？

其实，像知道他们的超重率高低，完全没有必要看超重秤的统计数据啊，根据他们的情况和现在所处的状态，很简单就能判断他们超重率的大概情况。

如果你坚持的是良好的体育运动和饮食状态，超重率就一定会下降。如果你真的想知道他们的超重率变化，超重钳完全能满足你的需求，这种测量方式简单实用，通过测量皮肤的皮褶厚度，就能发现者他们超重率的高低。

目前，测量的主要部位为肱二头肌和肩胛部位，这两处的组织均匀，皮肤和鸡肉更容易分离，测量结果更准确。

如果每次都测量同一部位，就能明显的看到他们皮肤超重率的变化。

其实，关于他们超重率高低这件事，最简单的方法，没事捏捏他们肚子上的肉肉，他们是胖了、瘦了，心里没点数吗？测量颈围、腰围、臀围、腿围，一样会有简单的体会！

与其苦恼他们超重率统计数据准确与否，还不如把心思花在如何饮食体育运动更适合他们，更能长久进行上去！希望我们都能找到他们努力的正确方向！

如果有甚么关于瘦身方面的疑问，可以私信咨询，有时间的情况下，我会一一回复。也可以关注我的公号"好轻Club"后台咨询~