现在很盛行吃高粱减肥。高粱能减肥的其原因是甚么？如何吃高粱就可以更慢的变瘦呢？

此次详尽的如是说高粱成份的成份和特征，并所推荐两周减肥餐，协助大家更慢的变瘦。

高粱的碳水化合物以及特征：

成份多酚

高粱中成份独有的多酚，这种多酚有著抗癌、抗氧化剂的作用，同时它还能推动新陈代谢。饮用之后能挽回热血和提高代谢的速率。

此外，多酚还能推动维他命C的稀释，因而高粱与水果一起饮用时，能斩获抗老和进一步增强免疫力的效用。

成份维他命

高粱还成份多种不同维他命。其中维他命B类特别多样，它能推动碳水化合物和碳水化合物的代谢，因而对减肥减肥有著很大的协助。

除此之外高粱中还成份一种称作血清素的脂类维他命，它能为保护和进一步增强肾脏的身心健康。

低GI值

高粱与稻米和等玉米产品（乌冬面，牛肉面，菜肴等）较之，GIalbums。饮用GI值低的食材后会导致血压水平快速增高，并转化成生长激素排泄。生长激素具有锻造碳水化合物的机能，因而，如果排泄过多，它将在胃部积聚并引发碳水化合物。

而高粱等GIalbums的食材，饮用之后既不会导致血压间歇性市场波动，还能减慢血压的增高和防止营养不良的出现。

多样的食材脂类

高粱中成份多样的食材脂类，饮用之后能在胃肠道壁形成天然屏障，减慢糖和淀粉等的稀释，防止营养不良的出现。

除此之外这些食材脂类还能推动肠胃蠕动，对推动消化排泄和缓解便秘都有协助。

高粱两周减肥餐

两周为一个减肥周期。其中每天的三餐中，要保证用高粱类食材代替其中两餐的主食。

这样的饮食搭配能及时的给身体补充高粱中的营养素，还能防止饭后血压急剧增高，身心健康身体，减肥减肥的效用都很显着。

不要尝试节食减肥，吃身心健康的食材，一样能吃出好身材。