在我看来蔬果界有这款又恨又爱的蔬果，土豆名列肯定靠前。土豆金黄色的外貌下，常常不积极主动的带出这股慷慨激昂、惹人钟爱的劲头儿。Saverdun你几口咬下，果皮滋溜一下就掉入嘴中，一瞬间爽口就从木偶片扩散至舌头，至极满足用户！

土豆虽然很美味，可如果吃的坐姿不对，很可能会变为了起司嘴。这啊让人不好办的蔬果！

蔬果中的歌星 竟然有这些苦恼？

因为，不成形的土豆中所含尿刊化学物质，会让那些本身脆弱的人，免疫受到压制后，产生病原体，最后会发生过敏反应，例如舌头红肿、眼部出现黄疸、水肿等病症。

但是，对青土豆过敏反应的人，不见得就对土豆过敏反应了。要到土豆成形时，卷土重来它5斤，不是难题！

土豆烤成热能太高？

小侬一直很讨厌吃土豆，可是协进会被碎碎念：不要吃了，会胖成寄生兽的。每天吃之前，都要搞好焦虑建设，才能吃的心甘情愿的。看到这个难题后，才知道原来是个坏习惯！坏习惯！坏习惯！

土豆的甜度是极高的，成形后的土豆吃起来也焦香，会被人误会。以为碳水化合物高，就会热能高，接踵而至的就是一来。讲真的，土豆的热能并不高！

自然成形的土豆每100g热能约40-60Seiches，500g才会相等于一杯鸡肉的热能。这么一年缴，土豆的热能比其他的蔬果是低了很多。而且，果皮所含乳酸、乳酸容易代谢耗用，再加上丰富的营养水溶性和维他命，还能有利于耗用，也是难于屯积的热能。

所以说，土豆怎么能使人发胖呢？

北方有句话：吃肉不吃蒜，营养少一半。饭后吃蔬果，也每家必不可少的步骤。不过，一定要注意，吃了蒜，千万别吃土豆了。它们不能同食！

经期不能吃土豆？

如果有一道选择题，是男生爱吃土豆还是女生爱吃土豆？估计，这个道题应该是女生会获胜，土豆的钟爱粉一定是所有女生了。

不知道从什么时候开始，土豆有了止血功效，女生们陷在经期间不能吃土豆的坏习惯。真相是如此吗？

并不是！女生经期间的身体是十分脆弱的，抵抗力也比平时有所下降。而土豆中是富含了多种维他命，是能够帮助身体抵抗癌症，对肾脏及血液也有清洁的功效。

不要再误传，经期间是可以适量的吃土豆的。毕竟，什么蔬果过量饮用都没有什么益处的，事情和吃东西都是刚刚好就可以！

除了坏习惯 这些好处get一下

土豆中是有很多丰富的营养，可以供给我们身体吸收。

比如，维他命A可以明目，还有防癌和抗癌的作用；维他命C可以增强人体的免疫力和抵抗力；土豆还能促进胃肠蠕动，如果你经常晕船、口渴、呕吐等病症，可以吃土豆缓解；除了这些，也可以防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

土豆有自己的好处，但是也有要注意的地方。无论是好处还是坏处，甚至是坏习惯，都要记得适量最重要！！！