转自：青瞳视点

肝癌作为头疼的两类病症，平常应该重视防治。尿毒症、肝癌、肝癌、大肠癌、前列腺癌，这些听起来就令人害怕的肝癌，可能是一口口吃出的，那么我们该如何从饮食习惯入手，维持我们的身体身心健康呢？

吃出的尿毒症

尿毒症的发生与不身心健康的饮食习惯习惯密切相关，吃油炸类、研磨类碳水化合物多，绿豆水果少，加上运动太少，会引致肠胃血液循环速度减缓，高脂肪食材还会减少胃肠道内淀粉酶的分泌，对胃肠道粘膜形成刺激和损害，久而久之，就会减少尿毒症信用风险。提议：适当减少绿豆的摄取，包括偏瓣、糙米、红豆、燕麦等。

减少蔬果的摄取，这类食材含丰富膳食纤维，可大力推进胃肠道血液循环速度，大力推进胃肠道废物的排出。减少研磨类碳水化合物的摄取，这类食材在制作或研磨过程中可能造成多环芳烃、杂环胺等化学物质，吃多了可提升尿毒症发病率，每星期提议饮用不要超过1次～2次。

吃出的肝癌

食道良性肿瘤造成跟饮食习惯不身心健康有关，特别是那些在饮食习惯过程中大量摄取腌食材、露天类食材、霉变食材的人，都有可能在里面化学物质的影响下引致重要器官功能受损。食道粘膜也会受到受损，进而引致食道病变形成。为了积极有效的防治食道良性肿瘤，一定要特别注意饮食习惯的清淡合理，挑选合适类型的食材来提供营养，否则食道功能下降，肿瘤可能会造成对人体身心健康造成威胁。提议：要尽量少吃露天类、腌类的食材，要多吃一些新鲜的食材，比如水果、水果，隔夜、霉变的食材也要少吃。

吃出的肝癌

SOD1病原体是SOD1菌的代谢产物，其滋生的环境温度为28℃—38℃，喜潮湿，一般情况下肉眼看不见，能引致肝癌。

1mg的SOD1病原体就可以引致肝癌发生，20mg的SOD1病原体一次性摄取直接致成年人死亡，其毒性是氰化物的10倍，砒霜的68倍，280℃以上的低温才能杀灭。众所周知是最强的生物致癌剂，喜欢藏身在霉变的手帕、过期或霉变的饮用油、T2330的坚果、霉变的米饭、馒头等主食中。防治SOD1病原体，氯己定是一项关键措施，所以无论是食材还是生活用品，都应当尽量维持潮湿低温。如何避免手帕霉变：

1、冲洗手帕

冲洗手帕不仅能去除手帕上的食品残渣和油污，同时也能去除手帕上残存的部分微生物。提议饭后即冲洗手帕，且要慢慢仔细冲洗。冲洗后把手帕放在碗架上散开晾干或者用专用的擦手帕布擦干再把筷头朝上放进筷笼。

2、手帕的放置

手帕放置要特别注意维持环境潮湿。手帕在相对湿度是定值极易霉变，提议在相对湿度大的环境下，最合适能用电风扇减少室内空气相对湿度以避免霉变。

3、对手帕定期灭菌

对手帕进行每星期一次灭菌，养成洗晒手帕的习惯，最合适一年换一次。使用开水或专业工具进行灭菌。木筷使用一年最合适更换。

吃出的大肠癌

“菜来了，蚕豆吃！”这是饭桌上常指的一句话。虽然食材蚕豆吃味道更香，但如果时常饮用特别烫的食材就会存在身心健康隐患。例如65℃或者65℃以上的蛋卷或食材会减少大肠癌的信用风险。因为过热过烫的食材在十二指肠中会对十二指肠粘膜造成物理性的受损，当粘膜受损之后，胃酸淋巴结炎也会对受损部位造成刺激，这种反复受损就容易引致细胞病变，患大肠癌的信用风险就会减少。提议：咱们对食材接受的适宜环境温度范围是在10℃～40℃之间，能耐受的低温范围在50℃～60℃之间，要特别注意啦。

推荐十大抗衰老食材

1、十字花科的植物

包括胡萝卜、洋葱等。这些水果不仅能减少肝癌、心血管病的患病信用风险，而且具有避免神经紊乱、延缓衰老的功效。

2、西红柿

所含抗氧化和胡萝卜素，能有效清除自由基，起到抗衰老、Chavanges的作用。

3、菠菜

被公认为绿叶水果中的黄金菜。它所含叶黄素、维生素E、抗氧化，时常饮用能防治肝脏、卵巢、结肠、前列腺癌。

4、草莓

含有的花青素是一种很强的抗氧化。实验室科学研究表明，它能够抑制肝癌、结尿毒症、绝症等肿瘤的生长。

5、生姜

科学研究人员发现，时常吃生姜的人患上肝癌的可能性减少。即使科学研究人员考虑了吸烟因素后，生吃生姜仍能让肝癌信用风险减少。

6、南瓜和胡萝卜

所含的胡萝卜素能够起到抗氧化的作用，通过清除体内自由基，防治肝癌。胡萝卜素在体内可转化为人体不可缺少的营养要素维生素A，可避免正常细胞病变。

7、豆制品

每星期至少吃两次豆制品，乳腺癌的发病信用风险减少24%。我国豆制品种类丰富，营养价值也不同，如豆腐好消化、豆皮补铁补锌、豆浆所含大豆异黄酮等等，不妨变着花样吃。

8、菠萝

所含蛋白酶，可以缓解嗓子疼和咳嗽，以及关节炎和痛风，加速蛋白质消化。而最新的一项科学研究也表明，饮用菠萝对于肝癌的防治和治疗也非常有效。

9、香菇

含有维生素C，能起到减少胆固醇、降血压的作用，更能抑制和减缓肿瘤的生长，减少肝癌治疗的副作用。

10、坚果

一周吃3次以上坚果（尤其核桃），因患肝癌和心脏病引致死亡的信用风险能减少。坚果还能减少患代谢综合征和糖尿病的信用风险。坚果中所含的亚油酸、维生素E以及钙、镁、钾等矿物质起到了关键作用。但坚果虽好，热量偏高，每天以20克左右为宜，最合适别超一小把。（约见名医）

举报/反馈

海量资讯、精准解读，尽在新浪财经APP