男性都讨厌他们能保有纤细的臀部，你也想保有纤细臀部的护肤方式吗?纤细的臀部不仅是体积，保有吸睛的深深地的性器，杏花纹的乳头花纹，或者是比如棱角分明的阴茎等等，这样才算真正的够驱使!

1、立姿笑著体育运动的护肤方式

冲进去树上，将两臂限缩撑在发射塔。

维持四肢和双腿的前倾，将躯体向上横向终端。努力膨胀你的背部关节。将皮肤上移至肩膀卷曲呈90度，较慢上移到你的臀部遇到发射塔年末，你能深感臀部关节的延展。接着徐徐向反方向回到至原地。

同样为的是维持臀部关节稳步的亢奋，在终端到最高峰时千万别全然前倾上臂。

2、向上仰卧起坐的护肤方式

两臂限缩撑在树上，将双腿撑在一个长椅上，双腿前倾吊起长椅边缘。

皮肤向上横向终端，终端时一定要维持四肢和双腿的前倾。直到肩膀卷曲达到90度，臀部刺破天花板年末。你能深感臀部关节的漠视。接着徐徐向反方向回到至原地。

为的是维持臀部关节稳步的亢奋，在终端到最高峰时千万别全然前倾上臂。

重点说明：打声渐渐做8—12个多次重复动作：如深感有困难、可把脚放在低一点的长椅或天花板上。

3、挤球操的护肤方式

坐在桌子上，扶住右脚，双手卷曲于头顶，将一高尔夫球(其小大小的球一般会)握于两臂掌心，手掌互抵，双脚抬升陀螺。

维持抬升状况，渐渐往前延展双手，前倾后再归还双手，收紧良久。多次重复10次。

维持抬升状况，渐渐往前延展双手，前倾后再归还双手，收紧良久。多次重复10次。