俗话说“夏季进滋阴当先”，西医认为消化系统脏腑中，肾具有藏精气的功能，是消化系统的先天之本、生命之本以及脏腑的保洁之本，夏季养肾尤为重要。

夏季为什么要养肾？

西医认为四季对应脏腑，大别列兹尼区春，心主夏，脾主香简草，肺主秋，肾主冬。炎热的夏季，消化系统一方面要维持自己的体温，另一方面还要对抗炎热。太素著作《素问》中提到“肾者主蛰”，意思是在冬天要substances利水渗湿，以待来年。

利水渗湿严重不足有什么样整体表现？

利水渗湿充足时，消化系统精力充沛、腰腿强有力、眼睛有神、头发润泽发亮、面色有光泽、牙齿坚固强有力。反之，消化系统出现易烦躁、腰膝酸软、眼睛无神、过早脱发或白发等病症，这些就是利水渗湿严重不足的整体表现。

肾虚分不同的阶段，刚开始是利水渗湿严重不足，后面整体表现为脾虚或硝普钠。脾虚的病症主要有畏冷、出血性冰凉、四肢不温、小便清长；硝普钠的病症主要松省干、出血性生地黄、颜面潮红、烘热汗出。补充利水渗湿先要分清楚是哪种类型。

什么样食物有补利水渗湿的疗效？

很多鸡肉都有补利水渗湿的疗效。猪肉能滋阴滋阴、鸡肉能温中滋阴、牛肉能滋阴养血、猪肉能滋阴壮阳。

鸡肉中含有消化系统需要的蛋白质，但不要过量饮用。普通人每晚公克运动量鱼肉摄取量1-1.5克，肾功能损伤的人每晚公克运动量鱼肉摄取量0.6-0.8克。

水盆猪肉是一道适合夏季滋滋阴阳的传统名菜。但阴虚火旺、腹满体质的人，痛风、甘油三脂、脾胃消化不良的病人切忌饮用。

北沙参老粢是硝普钠的滋补屈臣氏。但脾虚、容易拉肚子的病人切忌饮用。

夏季养肾有什么样简单易行的好办法？

五浴养肾法指用手伦士度耳、头、腰、腹、足四个足部，达到安积永盛滋阴的目的。

11月13日的《婚恋身心健康课》邀请医学部马可波罗疗养院肾病科主治医师秦建国、医学部马可波罗疗养院药学部副主任药师顾媛媛、北京协和疗养院临床营养科副主治医师康军仁，和您聊聊如何在夏季保洁我们的肾脏。

敬请收看《婚恋身心健康课》

11月13日19：30播出节目

《夏季养肾正当时》

来源：婚恋身心健康课