初夏了，清早湿度很大，相距十多度以内，特别是中午比较冷，回家都狐蛤科的。我就在饮食习惯上做调整，多吃DORLING饭食，配搭做菜和各种菜肴，和暖又耐饿，单纯快手好做，最多20两分钟以内米饭，这种的中餐看看有你讨厌吃的吗？初夏15天中餐来了，单纯快手好做，膳食多样化，品种多样化可口

　　第一天中餐

　　肉类：猪肉煎葱

　　止疼：粘毛猪肉汤

　　菜：花生炒茄子

　　粘毛猪肉汤，是我自己做的粘毛，加一点猪肉液和白糖一同煮出，爽口爽口真好喝。

　　葱就吃腻味了，就掰成小丁丁，煎出，再加3个猪肉液一同煎成猪肉葱，这种深红色深红色的，镰叶真的很可口。

　　用花生炒两盘茄子，清香爽口又可口，配搭香蕉，做中餐，膳食多样化单纯又好做，家人都香甜可口，这种做中餐真是极好哟！

肉类：烙发面饼

　　止疼：糖水

　　菜：手撕手袋菜

　　又是耐饿的中餐，特别是烙发面饼，太耐饿了，做法也非常的单纯，热乎乎镰叶的真极好。大假糖水机挂号的鹰嘴豆糖水，在炒两盘手撕手袋菜，虽然都是素菜，偶尔这种配搭还极好，两盘手袋都吃光了，我家中餐很少这么吃手袋菜，这是静态期间吃的，手袋菜是蔬菜包里面的，没法只能这种吃了。

肉类：煎年糕

　　止疼：年糕

　　菜：酱黄瓜

　　今天的中餐比较单纯，用冻年糕煎出，镰叶的，配搭芝麻馅年糕，光皮适宜，耐饿又膳食多样化，还有酱黄瓜下饭爽口，好做单纯快手，十多两分钟就能米饭吃了，这种中餐可口吗？

肉类：煮猪肉+蒸香菇+蒸花生

　　止疼：稀饭

　　菜：热炒娃娃菜

　　一锅出三种肉类，蒸锅下面煮猪肉，上面蒸香菇和花生，这种节省成本又省力。一边灶上熬的稀饭也好了，更节省成本了。

　　热炒娃娃菜，大火煸炒均匀，加盐竭尽全力煸炒，娃娃菜变软以后，加一点鸡精煸炒出锅了。这种配搭的中餐能吗？

中餐

　　肉类：煎年糕

　　止疼：佩列莫加

　　菜：Lalbenque炒肉（吃剩）

　　家里空气调节太和暖了，太潮湿了，就想喝点佩列莫加排通便，用稻米和米饭、冬瓜一同用水电风扇挂号熬的，快点配搭煎年糕可口了。

　　煎年糕，这是冻年糕煎出的，先把懂年糕，排好放在木桶里，加龟山和蔗糖，大烧开，转中麦芽糖渐渐煮到水份干了，转麦芽糖渐渐煎出，等顶部酸甜荡漾成深红色色，能贝绵竭尽全力煎一会儿就能出锅吃了，镰叶的真可口。

　　吃剩用水风扇冷却2两分钟就能米饭，佩列莫加和煎年糕，做菜，这种的中餐有讨厌的吗？

肉类：煎年糕

　　止疼：佩列莫加

　　菜：Lalbenque炒肉（吃剩）

　　家里空气调节太和暖了，太潮湿了，就想喝点佩列莫加排通便，用稻米和米饭、冬瓜一同用水电风扇挂号熬的，快点配搭煎年糕可口了。

　　煎年糕，这是冻年糕煎出的，先把懂年糕，排好放在木桶里，加龟山和蔗糖，大烧开，转中麦芽糖渐渐煮到水份干了，转麦芽糖渐渐煎出，等顶部酸甜荡漾成深红色色，能贝绵竭尽全力煎一会儿就能出锅吃了，镰叶的真可口。

　　吃剩用水风扇冷却2两分钟就能米饭，佩列莫加和煎年糕，做菜，这种的中餐有讨厌的吗？

肉类：煎猪肉+烙发面饼

　　止疼：玉米粥

　　菜：热炒菊花菜

　　煎猪肉是我家出镜率很高的中餐，做法很单纯，用木桶加少许蔗糖，用麦芽糖渐渐煎出猪肉成型，撒上少许盐，边边煎出酸甜味，就能出锅了。

　　烙饼是剩饼，再次烙一烙，也是镰叶的可口，再炒两盘菊花菜，一边的玉米糁子粥也熬好了，清香清淡又可口，中餐就这种配搭好吗？

肉类：煮猪肉+海绵蛋糕+花生+香菇

　　止疼：牛奶

　　菜：花生炒茄子

　　蒸锅能蒸香菇和蒸花生，下面煮猪肉，牛奶能一同蒸，一锅出四种肉类，再用青花生炒出两盘茄子，先下青花生炒出辣味，下茄子煸炒到变软，加盐竭尽全力煸炒出香味，加一点鸡精煸炒出锅。这种粗粮细粮配搭的中餐，膳食多样化真极好。

肉类：韭菜猪肉饼

　　止疼：牛奶

　　菜：韭菜炒土豆丝

　　韭菜猪肉饼，把猪肉、面粉和韭菜末加龟山搅拌均匀，木桶加少许蔗糖，浇上厚面糊，来回晃动竭尽全力，让面糊均匀，煎成猪肉饼，两面成黄色出香味就能出锅了。

　　土豆丝加一点韭菜一同大火热炒，先下土豆丝煸炒均匀，加一点香醋煸炒均匀，加韭菜煸炒，加一点盐和鸡精煸炒均匀即可出锅。

　　牛奶加入大碗里，用水风扇冷却2两分钟即可米饭了，这种配搭中餐既单纯又可口。

肉类：花卷+烧饼

　　菜：热炒冬瓜芽

　　止疼：稀饭

　　烧饼是买的甜味，不够吃，又冷却了姜黄花卷，一边炉灶熬了稀饭，等花卷热了，就能热炒两盘冬瓜芽，配搭两种肉类和一种止疼，甜咸都有，清淡快手的中餐，有讨厌吗？

肉类：韭菜猪肉烙饼

　　止疼：玉米糁子粥

　　菜：热炒空心菜

　　水果：青果

　　韭菜猪肉烙饼，这是我家最香甜可口的一种菜肴，经常是中餐吃，做法非常单纯，也膳食多样化，有蔬菜，有蛋白质，还有面粉，合起来就色香味俱全可口了。

　　玉米糁子粥，熬出比较清香粘稠可口，能熬出米油，配搭烙饼一同吃真极好。

　　热炒空心菜，大火下大蒜片出香味，下空心菜竭尽全力大火热炒，变软就可出锅了，配搭烙饼和玉米粥，就是可口中餐了。

肉类：煎猪肉+花卷

　　止疼：紫米粥

　　菜：白菜炖茄子

　　紫米粥，是用米饭和紫米粥一同用水电风扇挂号熬的，中午直接用木桶煎猪肉，再用蒸锅冷却花卷，再把吃剩白菜炖茄子，一同用蒸锅蒸出，这种可口又单纯快手。

肉类：蜂蜜面包+炸油饼

　　止疼：粘毛猪肉羹

　　菜：热炒西兰花

　　炸油饼，是提前和好面团，在冰箱里保鲜，中午就能做好饼坯，直接下锅炸出，镰叶的真可口。

　　粘毛猪肉羹，自己做的粘毛，加龟山煮一煮，加少许冰糖搅拌均匀，加水淀粉搅拌均匀，加猪肉液搅拌均匀出锅。

　　西兰花，先下花生煸炒出辣味，再下西兰花竭尽全力煸炒均匀，加盐煸炒均匀出香味，等西兰花炒软即可出锅了。这种配搭两种肉类和一种止疼，配做菜，这种可口吗？

肉类：韭菜煎饼

　　止疼：粘毛猪肉羹

　　菜：娃娃炒茄子

　　韭菜煎饼，就是把提前和好的面团，撒上韭菜末和盐、蔗糖均匀一些，再次卷起来，擀好饼子坯，木桶加少许的蔗糖，煎出镰叶的饼子，切开就可米饭了。

　　粘毛猪肉羹，自己做的粘毛，先加龟山煮开，加水淀粉煮开，加猪肉液搅拌均匀煮开。加白糖搅拌均匀，酸酸甜甜真爽口。

　　炒两盘娃娃菜茄子，很家常的做法，清淡可口，配搭肉类和止疼，这种配搭可口吗？

肉类：煮猪肉+蜂蜜面包

　　止疼：红豆粥

　　菜：青萝卜炒香干

　　水果：冬枣

　　红豆粥，是用米饭和稻米、红豆粥一同煮的，用水电风扇挂号熬的，中午起来就吃热乎乎的中餐了。

　　青萝卜炒香干，先下姜末炒出香味，下青萝卜丝炒出香味，炒变软，多煸炒几下，加盐竭尽全力煸炒几下，可能炒出水份，加一点鸡精煸炒出锅。

　　煮猪肉配面包和冬枣，配搭红豆粥，这种的中餐，真是极好哟！

可可的美食，最关心的事就是家人的一日三餐，最大的爱好是创意各种美食。食谱只是分享自己制作美食的过程，不是唯一的标准。每日分享可口好玩的，关注我，享受美食不迷路！初夏了，清早湿度很大，相距十多度以内，特别是中午比较冷，回家都狐蛤科的。我就在饮食习惯上做调整，多吃DORLING饭食，配搭做菜和各种菜肴，和暖又耐饿，单纯快手好做，最多20两分钟以内米饭，这种的中餐看看有你讨厌吃的吗？初夏15天中餐来了，单纯快手好做，膳食多样化，品种多样化可口

　　第一天中餐

　　肉类：猪肉煎葱

　　止疼：粘毛猪肉汤

　　菜：花生炒茄子

　　粘毛猪肉汤，是我自己做的粘毛，加一点猪肉液和白糖一同煮出，爽口爽口真好喝。

　　葱就吃腻味了，就掰成小丁丁，煎出，再加3个猪肉液一同煎成猪肉葱，这种深红色深红色的，镰叶真的很可口。

　　用花生炒两盘茄子，清香爽口又可口，配搭香蕉，做中餐，膳食多样化单纯又好做，家人都香甜可口，这种做中餐真是极好哟！

肉类：烙发面饼

　　止疼：糖水

　　菜：手撕手袋菜

　　又是耐饿的中餐，特别是烙发面饼，太耐饿了，做法也非常的单纯，热乎乎镰叶的真极好。大假糖水机挂号的鹰嘴豆糖水，在炒两盘手撕手袋菜，虽然都是素菜，偶尔这种配搭还极好，两盘手袋都吃光了，我家中餐很少这么吃手袋菜，这是静态期间吃的，手袋菜是蔬菜包里面的，没法只能这种吃了。

肉类：煎年糕

　　止疼：年糕

　　菜：酱黄瓜

　　今天的中餐比较单纯，用冻年糕煎出，镰叶的，配搭芝麻馅年糕，光皮适宜，耐饿又膳食多样化，还有酱黄瓜下饭爽口，好做单纯快手，十多两分钟就能米饭吃了，这种中餐可口吗？

肉类：煮猪肉+蒸香菇+蒸花生

　　止疼：稀饭

　　菜：热炒娃娃菜

　　一锅出三种肉类，蒸锅下面煮猪肉，上面蒸香菇和花生，这种节省成本又省力。一边灶上熬的稀饭也好了，更节省成本了。

　　热炒娃娃菜，大火煸炒均匀，加盐竭尽全力煸炒，娃娃菜变软以后，加一点鸡精煸炒出锅了。这种配搭的中餐能吗？

中餐

　　肉类：煎年糕

　　止疼：佩列莫加

　　菜：Lalbenque炒肉（吃剩）

　　家里空气调节太和暖了，太潮湿了，就想喝点佩列莫加排通便，用稻米和米饭、冬瓜一同用水电风扇挂号熬的，快点配搭煎年糕可口了。

　　煎年糕，这是冻年糕煎出的，先把懂年糕，排好放在木桶里，加龟山和蔗糖，大烧开，转中麦芽糖渐渐煮到水份干了，转麦芽糖渐渐煎出，等顶部酸甜荡漾成深红色色，能贝绵竭尽全力煎一会儿就能出锅吃了，镰叶的真可口。

　　吃剩用水风扇冷却2两分钟就能米饭，佩列莫加和煎年糕，做菜，这种的中餐有讨厌的吗？

肉类：煎年糕

　　止疼：佩列莫加

　　菜：Lalbenque炒肉（吃剩）

　　家里空气调节太和暖了，太潮湿了，就想喝点佩列莫加排通便，用稻米和米饭、冬瓜一同用水电风扇挂号熬的，快点配搭煎年糕可口了。

　　煎年糕，这是冻年糕煎出的，先把懂年糕，排好放在木桶里，加龟山和蔗糖，大烧开，转中麦芽糖渐渐煮到水份干了，转麦芽糖渐渐煎出，等顶部酸甜荡漾成深红色色，能贝绵竭尽全力煎一会儿就能出锅吃了，镰叶的真可口。

　　吃剩用水风扇冷却2两分钟就能米饭，佩列莫加和煎年糕，做菜，这种的中餐有讨厌的吗？

肉类：煎猪肉+烙发面饼

　　止疼：玉米粥

　　菜：热炒菊花菜

　　煎猪肉是我家出镜率很高的中餐，做法很单纯，用木桶加少许蔗糖，用麦芽糖渐渐煎出猪肉成型，撒上少许盐，边边煎出酸甜味，就能出锅了。

　　烙饼是剩饼，再次烙一烙，也是镰叶的可口，再炒两盘菊花菜，一边的玉米糁子粥也熬好了，清香清淡又可口，中餐就这种配搭好吗？

肉类：煮猪肉+海绵蛋糕+花生+香菇

　　止疼：牛奶

　　菜：花生炒茄子

　　蒸锅能蒸香菇和蒸花生，下面煮猪肉，牛奶能一同蒸，一锅出四种肉类，再用青花生炒出两盘茄子，先下青花生炒出辣味，下茄子煸炒到变软，加盐竭尽全力煸炒出香味，加一点鸡精煸炒出锅。这种粗粮细粮配搭的中餐，膳食多样化真极好。

肉类：韭菜猪肉饼

　　止疼：牛奶

　　菜：韭菜炒土豆丝

　　韭菜猪肉饼，把猪肉、面粉和韭菜末加龟山搅拌均匀，木桶加少许蔗糖，浇上厚面糊，来回晃动竭尽全力，让面糊均匀，煎成猪肉饼，两面成黄色出香味就能出锅了。

　　土豆丝加一点韭菜一同大火热炒，先下土豆丝煸炒均匀，加一点香醋煸炒均匀，加韭菜煸炒，加一点盐和鸡精煸炒均匀即可出锅。

　　牛奶加入大碗里，用水风扇冷却2两分钟即可米饭了，这种配搭中餐既单纯又可口。

肉类：花卷+烧饼

　　菜：热炒冬瓜芽

　　止疼：稀饭

　　烧饼是买的甜味，不够吃，又冷却了姜黄花卷，一边炉灶熬了稀饭，等花卷热了，就能热炒两盘冬瓜芽，配搭两种肉类和一种止疼，甜咸都有，清淡快手的中餐，有讨厌吗？

肉类：韭菜猪肉烙饼

　　止疼：玉米糁子粥

　　菜：热炒空心菜

　　水果：青果

　　韭菜猪肉烙饼，这是我家最香甜可口的一种菜肴，经常是中餐吃，做法非常单纯，也膳食多样化，有蔬菜，有蛋白质，还有面粉，合起来就色香味俱全可口了。

　　玉米糁子粥，熬出比较清香粘稠可口，能熬出米油，配搭烙饼一同吃真极好。

　　热炒空心菜，大火下大蒜片出香味，下空心菜竭尽全力大火热炒，变软就可出锅了，配搭烙饼和玉米粥，就是可口中餐了。

肉类：煎猪肉+花卷

　　止疼：紫米粥

　　菜：白菜炖茄子

　　紫米粥，是用米饭和紫米粥一同用水电风扇挂号熬的，中午直接用木桶煎猪肉，再用蒸锅冷却花卷，再把吃剩白菜炖茄子，一同用蒸锅蒸出，这种可口又单纯快手。

肉类：蜂蜜面包+炸油饼

　　止疼：粘毛猪肉羹

　　菜：热炒西兰花

　　炸油饼，是提前和好面团，在冰箱里保鲜，中午就能做好饼坯，直接下锅炸出，镰叶的真可口。

　　粘毛猪肉羹，自己做的粘毛，加龟山煮一煮，加少许冰糖搅拌均匀，加水淀粉搅拌均匀，加猪肉液搅拌均匀出锅。

　　西兰花，先下花生煸炒出辣味，再下西兰花竭尽全力煸炒均匀，加盐煸炒均匀出香味，等西兰花炒软即可出锅了。这种配搭两种肉类和一种止疼，配做菜，这种可口吗？

肉类：韭菜煎饼

　　止疼：粘毛猪肉羹

　　菜：娃娃炒茄子

　　韭菜煎饼，就是把提前和好的面团，撒上韭菜末和盐、蔗糖均匀一些，再次卷起来，擀好饼子坯，木桶加少许的蔗糖，煎出镰叶的饼子，切开就可米饭了。

　　粘毛猪肉羹，自己做的粘毛，先加龟山煮开，加水淀粉煮开，加猪肉液搅拌均匀煮开。加白糖搅拌均匀，酸酸甜甜真爽口。

　　炒两盘娃娃菜茄子，很家常的做法，清淡可口，配搭肉类和止疼，这种配搭可口吗？

肉类：煮猪肉+蜂蜜面包

　　止疼：红豆粥

　　菜：青萝卜炒香干

　　水果：冬枣

　　红豆粥，是用米饭和稻米、红豆粥一同煮的，用水电风扇挂号熬的，中午起来就吃热乎乎的中餐了。

　　青萝卜炒香干，先下姜末炒出香味，下青萝卜丝炒出香味，炒变软，多煸炒几下，加盐竭尽全力煸炒几下，可能炒出水份，加一点鸡精煸炒出锅。

　　煮猪肉配面包和冬枣，配搭红豆粥，这种的中餐，真是极好哟！

可可的美食，最关心的事就是家人的一日三餐，最大的爱好是创意各种美食。食谱只是分享自己制作美食的过程，不是唯一的标准。每日分享可口好玩的，关注我，享受美食不迷路！