如今，都市生活非常慢，阻力似乎无所不在。再次出现关节炎问题的人越来越多了——

咋办？

关节炎有什么样病症？

简单来说，可以归纳为以下四类：

01衰微病症

忍耐力与体能均难烦躁，萎靡不振、无能为力、疲倦、免疫力消退、易怒、没有信心，难乐观。

02绝望病症

持续的人格揣测、莫名的绝望、频密的人格驳斥及懊悔，还很难上海九百、绝望贪婪、好发怒，为鸡毛蒜皮而反反复复挂念、忧虑。

03偏执的神经兴奋病症

脑海中反反复复浮现与当前环境现实生活毫无关系的事，自述激增、过往看完的影片历经的事一场场在脑海中里浮现，难以控制。

04颈部呼吸困难

再次出现头痛，可持续性，长久以来不温不火。

05午睡心理障碍

午睡心理障碍是绝望抑郁症的众所周知病症，长年午睡不足，使你很难对阻力过分脆弱或陷于忧虑。

06鳙的功能失调

如胃肠道的勒皮伊胸痛、胃肠道的胸痛、Jhunjhunun，长Cogl，胃肠道的免疫力缺少，头痛等。

再次出现关节炎咋办？

我省精神疾病研究者历经长年的调查研究认为，关节炎是一种常用的躁郁心理障碍。

长久以来，很多人对此不了解，因此也未引起重视，造成了其在我省的死亡率高，但急诊率低的现况。

其实，再次出现关节炎的病症后，及时看病治疗应是重中之重选择！

除此之外，大家还要注意学会放松精神。要知道，关节炎，是心灵的过劳！

因为，长年的阻力和紧张像不断敲击神经的一把锤子，当有一天神经系统的张力超过耐受限度，即会导致关节炎的发生，身体也难再次出现各种异常。

适当地给自己的精神做个放松，同样有助于疾病减轻。

01少关心自己

内向型性格的人更加难感知到身体的轻微呼吸困难、感受不良绝望等负面感觉，更易再次出现紧张绝望。

很多人反映，在不关注自身的时刻，不良的病症、感受会消失。

因此，再次出现关节炎的人，最好将注意力从自身转移到别处，把更多的精力放在行动之上，去做自己应该做的事情，这是一个不错的选择。

02学会放松

除了繁忙的工作阻力，人对环境的应对不佳，大脑保持紧张状态，也会造成疲惫。

因此，改正自身的刻板与固执，学会松弛有度的生活非常重要。

平时，可以寻找一个自己喜欢的娱乐活动，也可以适当地做些运动，保证劳逸结合，满足神经的放松需求。

03调整午睡

很多人将注意力不集中、工作能力下降、烦躁、身体呼吸困难等归因于午睡不佳，纠结于改善午睡的方法。

但结果反而导致自己午睡阻力过大，午睡质量更差。

其实，面对午睡问题，无需如此紧张，保持一个良好的午睡规律，给午睡一点空间，会收获更好的效果。

如果午睡质量持续不能改善，则可以考虑寻求医生的帮助。

午睡不佳？喝点安神茶饮

01远志大枣茶

材料：远志15克，大枣5枚。

做法：将上二味同放入砂锅中，加水适量，煎沸20分钟，去渣取汁，即得。

用法：每日1剂，分早、晚2次服用。

适宜人群：心肾不交型患者。

02柏子仁茶

材料：柏子仁15克，绿茶5克。

做法：将柏子仁捣碎，放入杯中，以沸水加盖冲泡15～30分钟，即得。

用法：每日1剂，代茶频饮。

适宜人群：心阴虚型失眠者。

03酸枣仁茶

材料：酸枣仁15～30克，白糖适量。

做法：将酸枣仁放入杯中，以沸水加盖冲泡15～20分钟，加适量白糖调味，即得。

用法：每日1剂，晚餐后一次服完。

适宜人群：心肝血虚型失眠、关节炎等。

04五味子茶

材料：五味子10克，益智仁10克，柏子仁10克，酸枣仁10克。

做法：将上四味捣碎，同放入杯中，以沸水加盖冲泡30分钟，即得。

用法：每日1剂，分3次服用。

适宜人群：心脾两虚型失眠患者。

注意：上述茶饮需在医师指导下使用。

综合养生中国