的确，想要治愈心智，没有比跑步更简单、更有效的方式了。

当你踏出步子，能量便会充满全身，各式各样负面情绪也会随着风声，抛post后。

一场畅快的跑步，带给人的，永远是心智杨开第的体验。

而那些长年坚持跑步的人，皮肤发生的变化，更是远远超过想像。

“当拿隆马”的创办人粉哥，从第二次创业者已经开始，心智健康状况就直线下降。

因为每晚加班，以及作息时间不规律，他常常气喘、痛风病，即使第二天挣扎着起来，去办公室也极为疲惫。

更糟糕的是，因为极度焦虑，粉哥完全抵抗不住食物的诱惑，每晚节食，体育运动量飞速上涨。

别人安慰他：这是上流社会单厢有的是“创业者肥”。

但粉哥心底清楚，再这么下去，他们会朦胧派的。

为了明显改善心智健康状况，粉哥报了一个健身总教练的课程。

总教练给粉哥定制了一个详细的跑步计划，并向他保证：

“半年以后，我能让你跑马拉松。”

就这样，粉哥在总教练的指导下，已经开始了有规律的训练。

他不以偏概全速度，而是专注提升跑步时数，把光度控制在他们能承受的区间。

就这样，粉哥从一已经开始只能跑10两分钟、20两分钟，提升到了而后能跑一个多小时不休息。

在跑步过程中，粉哥的心智健康状况也逐渐好转。

他除去了20斤体育运动量，肌肉变得结实，心力更加充沛。

从前的气喘状况越来越少，就连患了十几年的短果慢性，症状也减轻了许多。

粉哥对此极为惊喜，此后每隔一天，他都要跑步一次。

中年，皮肤很容易就会走下坡，但体育运动，却是对抗衰老，最有利的武器。

多跑步，不仅能提升心肺机能，让他们朝气蓬勃；也能够明显改善皮肤疾病，为心智健康添砖加瓦。

跑步和不跑步的人，差距有多大，从皮肤状态就能看得出来。

就像心力管理体系创办人张展晖说的：

“跑步是一种长年的投资，每晚跑步，都是在为你未来的心智健康做储蓄。”

爱体育运动的人，往前迈出的每一步，都对保持心智健康的强健，有着不可忽视的作用。

有一项研究发现，每周跑步2次，每晚30两分钟，那么12周的时间，脊髓系统的执行机能，将会大大提升。

这并不是夸大事实，是有理论依据的。

一方面，跑步能促使脊髓系统长出捷伊脊髓突触，让脊髓元之间信息传播效率提升，提升人的响应速度。

另一方面，跑步还能促进分泌GABA和BDNF（脑源性脊髓营养因子），两者作用于和与学习、记忆相关的海马体，会使人的记忆力大大提升。

这也是爱跑步的人，往往思维更敏捷、头脑更灵活的原因。

近代“力学之父”吴文藻，刚进北大时，力学才考了5分。

除此以外，他的体质也极为弱，跑200米就累得气喘吁吁。

当时，北大有位叫马詹姆斯的体育体育运动教授，极为注重学生的体育体育运动。

看到吴文藻体力不好，马詹姆斯就单独辅导他马拉松和跳远。

在老师的帮助下，吴文藻的身型日益健壮，而后还拉维县出征，参加了菲律宾远东体育运动会。

与此同时，吴文藻的力学成绩也稳步提升，原来最让他头疼的力学，渐渐成了他的弱项。

毕业后，吴文藻被评为北大力学系优秀毕业生，此后七十余年，在力学学方面作出重要建树。

期间，吴文藻一直保持着马拉松锻炼的习惯，他还曾撰文感谢马詹姆斯，让他们拥有了强健的强健，和心智健康的头脑。

所以你看，多体育运动，真的能让人变聪明。

那些长年坚持跑步的人，他们流出的汗，踏出的步子，都变成了健脑因子，把他们的潜力激发了出来。

诚如作家卢梭所言：

“我的皮肤必须不断体育运动，脑筋才会开动起来。”

当你觉得记忆衰退、专注力下降的时候，不妨出去跑跑步吧。

当你踏出脚步，全世界单厢给你让路。

曾看过一则网友的留言：

“刚生完孩子的时候，因为身材走样，感到很自卑。

而后一个偶然的机会，参加了一个马拉松培训班，进行了半年的系统训练。

1个月，除去了5斤，3个月，除去30斤，面色逐渐变得红润，皮肤也更有线条感。

能穿的衣服款式多了，穿衣服也更好看了，走在路上，挺胸直背，整个人变得更自信了。

有一次，我把跑完马拉松的自拍和成绩，发到朋友圈，不一会儿，就收到了大家的点赞和评论。

朋友们都夸我、羡慕我，说我越活越年轻，我心里的激动，难以用语言形容。

这些还不是最重要的，最重要的，是我从此悟出了一个道理：

我能三个月除去30斤，那这世界上还有什么事，能够让我轻易退缩？

有毅力，敢去拼，我一定无所不能！”

不能更赞同了。

科学合理的跑步，不仅能让人变瘦变美，也能让人拥有更积极心智健康的心态。

当你奋力奔跑时，血液加速循环，脂肪迅速燃烧，心里的负面情绪，似乎也随着汗水，流了出来。

就像《跑步治愈》这本书里说的，跑步有助于重构内心秩序，形成体育运动—心智健康—幸福的良性循环。

很多人之所以会“跑步上瘾”，就是因为跑步带来的变化，会对心态造成正向的反馈，让内心变得更加自信、幸福和从容。

多跑步，你对人生的掌控感，也会越来越强。

很喜欢一段话：

多跑步，既能让头脑变得灵活，也能增强皮肤素质，提升一个人的幸福感。

或许这些益处，经过一年半载，还看不出来，但经过五年、十年的积累，必将成为受益一生的宝藏。

网路上有句话说得好：跑步，是治愈一切的良药。

当一个人皮肤好了，心态好了，全世界单厢给你让路。

所以，动起来吧，当你跑过的路越长，就会发现，人生没有过不去的坎，也没有跨不过的关。

点个【在看】吧，愿你我都能在向前奔跑的路上，成为更好的他们。

作者 | 竹西，爱读书，爱生活。

图片 | 视觉中国