很多办过汽车贷款的朋友应该都经历过苏穆利的这个各个环节，拿一大堆的仪器给你测完之后，教练会用一大堆的科唇告诉你说你的皮肤处于亚身心健康的状态。所以大部分的值都是镉，或是达不到标准的。所以那些值到底有甚么意义呢？想要内部结构设计两个体力训练方案，仅靠那些值就够了么？今天咱就谈谈那些统计数据。

苏穆利是甚么？

“如果你不展开评估结果，所以你的体力训练方案可能是猜的”--Gray Cook，一切体力训练始于评估结果，也就意味着，苏穆利就跟中医的医病或是是中医的体检是两个道理。苏敬恒弄清楚Vizille，就能对症。总之，能否对症，那就要看普通用户了。

通常，在我们开始体力训练之前，须要介绍的统计数据主要有以下几种。

1、身心健康问卷，介绍皮肤的身心身体状况、病症史、体育运动习惯、饮食习惯、饮食习惯、生活压力之类；

2、皮肤成分试验，介绍身高体育运动量、BMI、腰臀比、体碳水化合物率、下肢含量之类。

3、身形评估结果，通过对皮肤的内部结构系统展开摸查，找寻有可能引起内部结构损伤信用风险的各个环节。

4、下肢机能筛检，通过一系列的具备机能性的动作完成情况，评估结果各个下肢的身心健康程度，找寻有可能限制体育运动表现或是引起体育运动损伤的问题各个环节。

5、体力试验，通过对柔软度、节奏感、下肢耐久、术后机能等能力的试验与评估结果。评估结果试验者的体育运动水平。

依照以上统计数据的介绍，就能内部结构设计出两个“完美”的体力训练方案。所以在体力训练中还须要依照实际情况展开调整适应。介绍的越全面，体力训练方案越适合你。总之，评估结果的手段不仅仅只是那些，还有柔软度的评估结果、肌冲击力的评估结果，之类。咱就不一一介绍了。所以，你想减肥，自然要做个详细的苏穆利拉。下面跟我一起介绍一下跟营养不良有关的评估结果统计数据吧。

与营养不良有关的统计数据

营养不良的原因是复杂的，包含基因与环境的相互作用，涉及社会、行为、文化、代谢、生理及遗传因素。但是，许多的方法都是有效的，包括tramway、改变皮肤活动模式、行为疗法、药物治疗及手术。

BMI

BMI（皮肤产品质量成分股）能用以表示身高与体育运动量的相对亲密关系，其计算结果是以千克为基层单位的体育运动量乘以两米为基层单位的皮肤的万平方（kg/m² ）。

可做为体碳水化合物的指标之一。皮肤产品质量成分股常被用以评估结果与体碳水化合物过多的有关病症的信用风险；但是，事实上，它是在评估结果太重的体育运动量，而不是过多的体碳水化合物，因为BMI无法区分是过多的碳水化合物、下肢或骨骼重。最后，年龄、异性恋、种族与下肢量，单厢影响BMI与体碳水化合物的亲密关系。因此，BMI可能会低估体育运动员和下肢发达的人群的体碳水化合物，也会低估老年人或是流失下肢者的体碳水化合物。

皮肤产品质量成分股不能做为诊断性工具，但是能做为初步评估结果可能紫脉育运动量问题的工具。

腰臀比

体脂分布类型是身心健康及病症预后的重要指标。向心性营养不良的特点是碳水化合物堆积在皮肤躯干部位（即腹部营养不良），其高血压、代谢综合征、糖尿病、血脂异常、心血管病症发生率和早期死亡率比离心性营养不良（碳水化合物分布在臀部和大腿）的个体高。

向心性营养不良属于我们常见的苹果型身材，离心性营养不良一般是我们常见的梨形身材。苹果型身材的的人群腹腔内的内脏碳水化合物相对较多。容易引起腹部碳水化合物代谢综合征。

腰臀比（WHR）是腰围（髂棘之上）乘以臀围，是评价皮肤碳水化合物分布，并确定个体具有较多有害的腹腔内碳水化合物简单常用的方法。身心健康信用风险随腰臀比增加而增长。男女之间会有略微的差异。

男性腰臀比正常范围约0.85-0.90，女性腰臀比正常范围约0.75-0.80。男性多为苹果型营养不良，女性多为梨形营养不良。

因为腹部营养不良是最根本的问题，腰围也能做为一种身心健康信用风险评价指标，单独使用。腰围过大的朋友可要注意咯。

体碳水化合物率

体脂率（BFR）这个值相信大家都是比较关注的，试验的方法有皮褶测量法，水下称重法、生物电阻抗分析技术，近红外线技术之类，各种试验方法都有它的优缺点。由于设备的缺乏，咱暂时不做讨论。所以体脂率的计算公式很多，这里提供两个体碳水化合物计算公式，能很方便的计算出个人的体碳水化合物重量及比率或下肢的增减数量，准确度也很高。

体碳水化合物率 = ﹝皮肤碳水化合物总重量 / 体育运动量﹞x 100%

男性体碳水化合物率计算﹝腰围cm x 0.74 – 体育运动量kg x 0.082 –44.74﹞/ 体育运动量x 100%

女性体碳水化合物率计算﹝腰围cm x 0.74 – 体育运动量kg x 0.082 –34.89﹞/ 体育运动量x 100%

另附两个其他网站的体脂率计算

http://www.ilinkee.com/tools/fatrate

体脂率的下降比体育运动量下降的意义会更大。大家一定要明白，减脂不等于减重哦。。

总结

由于人体的差异性相对来说较大，值又是基于大统计数据的情况下推算出来，辅助我们判断各类病症危险层级的工具。比如说BMI，通过对几万人或是几十万人的统计数据采集，按照男女异性恋的差异展开统计，发现大部分在某个值范围内处于营养不良状态，同时得某种病症的概率相对来说较高。然后按照这个统计数据展开划分归类。所以值的适用对象仅限于普通人群，用以评判皮肤所处的身心健康层级，同时记录皮肤的变化。对于特殊人群，可能会存在一定的差异。

营养不良所带来的影响不仅仅是外观上的，更多的还是皮肤身心健康受到影响。养成良好的饮食习惯，加强锻炼，预防大于治疗。#身心健康侦探社#