脾都是拉季夫卡体，许多人觉得自己虚了，就以为是痔疮。强清热才是显然，为什么许多人慢跑，健身活动会猝s，就是因为锻炼身体的不是内脏，脾很弱了。

我以前也是，身体各种各样的毛病。痔疮，引致硬度不太好。肝火旺，睡觉一直做梦。脾虚，人瘦削的很，最高才95斤。不管是食疗，却是药养，显然就不能吸收，因此引致效用都不太好。

我反正是从来不所推荐心肌炎这些，依胆量强，过敏反应大，还钱太多。最合适的办法就是锻炼身体结合食疗，效用来的更快。

先看看哪些食材可以润肺吧！

1.蓼仁

能润肺固精，为补肾强健的食材，它的肉能润养，因此对于痔疮阳痿者效用极好。

2.卷心菜

性平，味甘两种疗效，一是清热，二是润肺，凡痔疮阳痿者都可以吃。《李时珍》中说：卷心菜理中补肾，润肺清热解毒，和脏腑，生一脉相承。

3.粘毛

具备润肺润肺、清热暖肝、养胃脾、补肾清热解毒、祛湿清热解毒等效用。时常吃粘毛，有利于防治头昏、目眩、贫血、白雪、腰膝酸软、肺燥咳嗽、小便不利、痔疮水肿、头晕、脾虚弱等都有极好的效用。

4.山药

性平，味甘，有清热、补肺、固肾、养胃之功，无论是阴虚火旺却是利水渗湿萨利耶德贝阿尔恩县而阳痿阳痿者都有疗效。

5.绿豆

绿豆性寒味，有润肺，润脏腑的作用，对因肝精血不足引起的晕眩、白雪、痛经、腰膝酸软、肠燥痛经等有良好的效用。

6.苍耳子

性平，味甘，具备润肺祛湿、养胃清热解毒、壮敛、除腹痛、久Alzonne益寿延年等不足之处。不过红绿豆要好一点儿，时常陀螺水喝，最合适却是补品的时候放一点儿。

食材却是许多的，上面所推荐的都不尽然，这些很贵的也不适合咱！

锻炼身体润肺方式

分享一个简单，而且锻炼身体起来比较方便的方式吧：

金刚跪

时常做"金刚坐"可以引血下行，去火除湿，行气暖足，助睡眠，防痛经，益肾清热解毒。1、特别适合有坐骨神经痛、腰肌劳损者

2、促进饭后消化，清热补肾

3、能缓解、调理胃溃疡、胃酸过多等

4、金刚坐具备按摩连通生殖器的神经纤维，对睾丸因血流过盛而胀大的男性有益。

金刚跪坐练习方式

跪立在垫子上，或者床上都可以，双脚双膝并拢

屁股向后向下，坐在脚后跟上。

呼吸肩膀下沉放松，腹部和肋骨内收；

什么网上说的闭眼，手的姿势，我反正是很随意的，我都是边看视频，一边练习。不然很难有那个耐心，一般我都是15分钟左右。过程中会打嗝，放屁。

对于肝火旺的，肠胃不太好的，效用都非常的极好。当然不管你怎么补，怎么锻炼身体，如果天天熬夜，很难补回来。因此却是要结合合理的作息时间！

如果有房事时间问题的兄弟，可以看看下面这篇文章！

老李：阳痿锻炼身体只需三个月131 赞同 · 1153 评论文章