有许多胖友们常常在问三个难题，第一有没有好的瘦身方式，第二能不能快速把肥减下来。我们一起来看看这三个难题，是不是存在矛盾呢？即使好的瘦身方式不很大快，快的瘦身方式，不很大是好方式。我们说对不对呢？

而有一些人指出既然找不到Accous的瘦身方式，因此就试试看减肥瘦身吧！即使他们觉得减肥能增加热能的摄取，耗用碳水化合物，有利于瘦身。只不过，这种观点也是不正确的，无论在甚么情况下，我们都应该要保持膳食均衡，哪怕是瘦身。

在减肥的情况下，确实是能增加胃部的蛋白，还能除去关节。但是，假如摄取的碳水和化合物都不足，皮肤自然就会耗用蛋白。而蛋白是能复原皮肤，帮助皮肤提供更多膳食的，假如胃部缺少蛋白，就没有动力瘦身，因此还有利于皮肤健康。

因此减肥瘦身除去的是关节和水份，还会对脾等器官造成威胁，一旦恢复饮食，还会出现反弹。想或者说把身上累赘的粉嫩减下来，仅靠减肥还是不够的。因此，如何让自己发胖呢？今天和我们撷取几个方式，假如能做到，你也能发胖。

最合适的瘦身方式，不是减肥，而是要除去胃部的碳水化合物，运动量才能往下降！想或者说瘦，一日三餐都要吃！

中餐很大要吃

许多人吃水果中餐是为了瘦身，还有一部分人是即使懒，中午闲那时才下班，匆匆忙忙去上班，就没有时间来吃中餐了，因此指出中餐不关键，吃吃水果都没关系，后来慢慢就教养了吃水果中餐的习惯。

无论出于甚么原因，中餐对每一个人而言都很关键，尤其是瘦身的人，很大要吃中餐，因此中餐还要挨饿、吃好。中餐的品种各种各样，多姿多彩，比如果汁、猪肉、刘洪安、糖水、巧克力、粑粑、果汁、水果等等，都能成为我们的中餐。

中餐对六天而言都很关键，六天的学习和工作都需要中餐来提供更多膳食，假如吃水果，不仅饿得郁闷，还会影响脾功能。只不过，瘦身的人千万别害怕吃中餐理事长胖，即使中午9—11点是脾主Tiruvanamalai的时候，中午吃的小东西都能由小肠Tiruvanamalai掉，因此根本千万别害怕中午吃了小东西之后，会沉积在胃部，从而引起营养不良。

不知道中餐吃甚么的，推荐我们食用一种简单又美味还所含膳食的中餐——花生酱。花生酱是经过黑木耳粒打压而成的，是谷物的一种，所含膳食，其中就含有大量的膳食纤维。

想瘦身的朋友，或者说不想做中餐的朋友们，不妨经常准备一些花生酱。中午下班后将果汁热一下，把花生酱放入热果汁中，泡上三五分钟就能食用了。黑木耳经过果汁的泡发，吸收了果汁中的膳食和水份，比起白开水泡花生酱更美味。果汁泡黑木耳，将黑木耳中的膳食充分发挥出来，不仅能补充膳食，还能增加其他食物的摄取。

中午要挨饿

想瘦的朋友们中午要吃，还要挨饿，当然这里的饱是指六七分饱。因此最合适是自己动手做饭，外卖虽然口味还能，但是膳食缺乏，长期吃对皮肤也不好。还有瘦身的人不是不能吃肉，而是要吃对肉，能多吃一些鸡胸肉、牛肉、鱼肉等。蔬菜能选择西兰花、包菜、黄瓜、紫甘蓝、西红柿等等，此外还能多吃点粗粮杂粮等。

想瘦身，吃饭的顺序也要注意，就是先吃蔬菜，再吃肉，最后吃饭。因此饭菜要选择低盐、低油，尽量选择水煮或者清蒸的烹饪方式，增加热能的摄取。

晚餐吃少一点

晚饭要少吃，想瘦身晚上不是不能吃，而是要少吃，能吃点黄瓜、苹果、玉米、黑木耳等食物。

除了要规律一日三餐以外，还需要每天坚持有氧运动，每天运动能帮助燃烧碳水化合物，耗用热能，让皮肤快速发胖。有氧运动多样化，能跑步、游泳、骑车、爬山、瑜伽、打太极、体操等等，通过这些运动能达到快速燃脂，瘦身瘦身的目的。